Programok; fitnesz edzés nyaralni
Ez a vakáció, a kikapcsolódás és a tétlenség ideje. Az ünnepek azonban rímelnek az aperitifre, a mojitóra és a pihenésre is. Valójában nő a kalóriabevitel és csökken a kiadás, ez a tökéletes alkímia a hízáshoz. Ha vakációban akarja tartani magát fitt állapotban, és nem a semmiből indul a tanév kezdetén a sportedzővel, akkor legalább heti két alkalommal kell edzeni. Így élvezheti a vakációt anélkül, hogy bűnösnek érezné magát az alakja miatt. Itt van egy speciális nyaralási fogyókúrás program !
Kell-e edzeni az ünnepek alatt ?
Egész évben szorgalmasan edzett az Ownsport sportedzőjével céljainak elérése érdekében. Az ünnepek közeledtével azonban két nagyon különböző stratégiát láthatunk.
- Egyrészt vannak az "elengedés" rajongói, akik semmilyen körülmények között soha nem fognak megérinteni egy súlyzót. Az ünnepek pihenésre készülnek !
- Az ellenfél táborában ott vannak a sport feltétel nélküli rajongói. Valójában a dopamin és az endorfin olyan jól működött rajtuk, hogy már nem tudnak továbbhaladni. Oké, hogy ne minden nap, hanem legalább minden másnap edzeni kell, különben garantált a rossz hangulat.
Ha Ön e két profil egyike, akkor már elhatározta magát. Mások szerint szerintünk minden a nyaralás hosszától függ. Ez nem meglepő, de minél rövidebb a vakáció, annál valószínűbb, hogy formában marad. Természetesen mindaddig, amíg ésszerű az alkohol, a pizzák és más zsíros vagy édes ételek fogyasztása.
10 napnál rövidebb ünnepek esetén nincs szükség ég és föld mozgatására az edzőterem megtalálásához. Ha egész évben keményen edzett az edzőjével, akkor ez a 10 nap pihenés izmainak, inainak, ízületeinek és idegrendszerének is jót tesz. A 10 napos vakáción túl heti 2 edzés szükségesnek tűnik az alak tartása érdekében.
Tényleg fontos edzeni az erőnlét érdekében? ?
A nyaraláson végzett edzés két okból is formában tartja.
Ha például egy all-inclusive szállodába megy, a kísértések mindenhol megvannak, és a kalóriák gyorsan meg fognak mászni. Bőséges reggeli, délben két pohár alkohol, este egy étterem. Ha ezt megismétli a nyaralása alatt, az étrend rendezetlen, és növeli a testzsír százalékát.
Másrészt, ha inkább hátizsákos hátizsákos utazó vagy a vad dzsungelben, az étel hiánya a zsír, de az izomtömeg csökkenését is előidézi. A következmény: a sziluetted átalakulása.