Propriocepciós tréning - előnyökkel jár a Superfit Medical Center számára
Kerülje el a sérüléseket és fejlessze ki testegyensúlyát propriocepciójának edzésével!
Mi a proprioceptív tréning
Fejlődik a proprioceptív képzés propriocepciós készségek, vagyis a test és mozgásainak térbeli orientációja. Így az izmok gyorsabban fognak hatni a test stabilizálására az adott helyzet függvényében, megelőzve a sérüléseket.
A pihenés és a fizikai aktivitás hiánya a proprioceptív képesség elvesztését vagy csökkenését okozza, ezért folyamatosan képezni kell. A speciális gyakorlatok hangsúlyozzák a test egyensúlyának, mozgékonyságának és reakciósebességének fejlődését.
A proprioceptív edzés instabil felületeken vagy olyan helyzetekben zajlik, ahol könnyen elveszítheti egyensúlyát. Minél rendszeresebben végezzük ezeket a gyakorlatokat, annál hamarabb tudják az izmok, mit kell tenni hasonló helyzetben, a reakció inkább reflexzé válik.
A BOSU félteke, a vízi súlyzó, a mérlegpárna, a homokgolyó, a Bobath gyógyszerlabda csak néhány olyan kiegészítő, amelyet a propriocepció edzésénél használnak. Kombinálhatók a nehézség fokának növelése érdekében. A Superfitnél ezeket a kiegészítőket, dedikált edzőkkel együtt biztosítjuk Önnek, hogy helyesen és hatékonyan tudjon dolgozni.
Milyen előnyei vannak a proprioceptív képzésnek?
- Jobb stabilitást és kontrollt fog szerezni saját teste felett;
- Megakadályozza a sérüléseket, mert gyorsabban reagál a környezet váratlan helyzeteire és ingereire;
- Sportolóként jobban teljesít, és képes lesz az egyensúly fenntartása helyett a sebességre, az erőre vagy a stratégiára koncentrálni.