Protein Balls - édes snack, sok energiával
Fehérje golyók - olyan könnyű elkészíteni magad:
A fehérje golyókat egészséges étlapú csípő kávézókból vagy a közösségi médiából ismerik. A táplálkozási tendencia a házi készítésű, egészséges, mégis ízletes és jót tesz a léleknek. Ezek a fehérjegömbök ideális snackek edzés közben, előtte vagy után. A különféle összetevők, például a datolya, a zabpehely és a mandulavaj különféle kiváló összetevőket hoznak magukkal. Az előkészítés nagyon egyszerű és kevés erőfeszítéssel.
A szerkesztő tippje: Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend köztudottan szebbé teszi az életet. Még egy ok az egészséges receptek kipróbálására. Javasoljuk különféle turmix receptjeinket, például zöld turmixot vagy bogyós turmixot. Javasoljuk az olyan szép saláta recepteket is, mint a svájci mángold quinoa saláta vagy a sütőételeket, mint a sült avokádó.
Hozzávalók a fehérje golyókhoz (kb. 12 adaghoz):
130 g szárított szerves datolya
20 g bio mandula
70 g bio zabpehely
2 teáskanál bio mandulavaj
2 teáskanál alacsony olajtartalmú szerves kakaópor
Szórni:
1 evőkanál chia mag
1 evőkanál szárított kókuszdió
1 evőkanál acai bogyópor
Szükséges felszerelés:
keverő
Tupperware doboz
A fehérje golyók elkészítése:
1.
Először a zabpelyhet és a mandulát turmixgépben őrölje meg, hogy finom lisztet kapjon. Ezután a konyhai eszközzel apróra vágja a datolyákat.
2.
Most egy tálba gyúrjuk a datolyákat, a zab-mandulalisztet, a mandulavajot és a kakaóport, hogy homogén tészta legyen. Ha a tészta még mindig túl kemény, akkor egy kis kókuszolaj segíthet.
3.
Most formázzuk a tésztát tekercsbe, és alakítsunk 12 kis darabra. Alakítsa a tészta felét gömbbé, és forgassa őket chia magokban, acai porban vagy szárított kókuszdióban tetszés szerint. Ismételje meg a folyamatot, amíg a tészta teljesen el nem fogy.
4.
Tegye a golyókat egy Tupperware tégelybe, hagyja kb. 30 percig a hűtőben merülni, majd tálalja.
Érdekes tények a fehérje golyókról:
A finom golyókat hűtőben körülbelül 5 napig lehet tartani. Az említett öntetek alternatívájaként természetesen különböző összetevőket lehet meghinteni. A kurkuma vagy a matcha por golyói ugyanolyan finomak. A receptben használt összetevők sok remek tápanyagot és energiát biztosítanak a test számára, egészségesek és kiváló alternatívát jelentenek más édességek számára.
Szebb receptek az egészséges életmódhoz:
Egészséges receptek - főzés egészséges alapanyagokból
Egészséges életmód egészséges receptekkel Az egészséges receptek, méregtelenítő kúrák és szuperételek már szinte minden menüben szerepelnek, mert az egészséges táplálkozás most ismét szerepet játszik ...
Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök - vad áfonya Kanadából
Az áfonya kiváló alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs. Az alacsony szénhidráttartalmú elv az alacsony szénhidráttartalmú étrendet jelenti. Sok ember, aki súlyproblémáktól szenved, de cukorbetegek is ...
Egészséges variációk és alternatívák a tésztához
Miért alternatívák a klasszikus tésztákhoz? Aki nem rajong a jó tésztákért: legyen szó klasszikus "al pomodoro" -ról, szarvasgombaolajjal vagy köretként, a ...
Egészséges hegyes káposzta saláta, kelkáposzta és dió
Hegyes káposzta saláta, amibe beleszeretni! Ebben a receptben a hegyes káposztasalátát savoy káposztával kombinálják, amelynek enyhe káposzta íze nagyszerű ízt ad a salátának. Mindkét…
Egészséges zöldségek megfázás és orrfolyás ellen
Az egészséges zöldségek íze olyan jó lehet! Élvezze a sok vitaminban gazdag egészséges zöldséget, és magától értetődően kezdje az új évet teljesen egészségesen. Sok…
Zöldbab - egészséges nyári zöldségek
A köret klasszikusai közé tartoznak a szalonnába csomagolt vagy vajszósszal kifehérített zöldbabok. Bableves és könnyű babpörkölt, házi készítésű bab vagy nagymama vágott babja ...
Zöld turmix - gyümölcsökkel és zöldségekkel
A turmix hosszú ideje rendkívül népszerű. A friss gyümölcsökből és finom zöldségekből készült kis gyümölcslé sokféle változatban kapható ...
Bogyós turmix - hűvös frissítő
Bogyós turmix - gyümölcsös és friss: A bogyós turmix íze nagyon finom, különösen nyáron, amikor a piros bogyós gyümölcsök szezonban vannak. A kis gyümölcsök ...
Almás narancs turmix kivi és gyömbérrel
Az almás narancs turmix kivi és gyömbérrel jobb, mint bármely aszpirin plusz C és minden vitamin tabletta! A hideg évszakban, amikor könnyen ...
Színes zöldség turmix
Ez a zöldséges turmix ideális a méregtelenítéshez: A színes növényi turmix sok fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyekre a testnek szüksége van egy méregtelenítő héten ...
Méregtelenítő turmix - spenóttal, avokádóval és áfonyával
A méregtelenítő turmix csak a test enyhítésére, méregtelenítésére és vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, esszenciális zsírsavakkal és másodlagos növényi anyagokkal való gazdagítására szolgál ...
A legjobb méregtelenítő turmixok
A turmixok kétségtelenül minden méregtelenítő kúra részét képezik: Ez biztosítja, hogy a szervezet továbbra is elegendő vitaminnal, ásványi anyaggal és rostdal rendelkezzen, ha az étkezési szokások megváltoznak egy méregtelenítő kúra során.
Gyümölcsös turmix dinnyével, citrommal és mentával
A galia dinnyét és általában a dinnyét viszonylag ritkán használják a turmixokban. A dinnye különösen alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalommal rendelkezik ...
Açaí tál - a superfood klasszikus alapreceptje
Acai Bowl - Hogyan készítsünk egészséges reggelit Az Acai Bowl ma az egyik vezető szuperétel. A finom tál eredetileg Brazíliából származik, de most ...
Banán kenyér - sütje meg maga
Banán kenyér - hogyan lehet sütni a finom kenyeret A banán kenyér abszolút trendi a fitnesz guruk és az influencerek körében. Reggelire vagy ebédfalatként ...
Méregtelenítés - lehetőségek és kockázatok
A méregtelenítés mindenki számára szól, de ... A méregtelenítést, a méregtelenítést vagy az éhezést általában minden ember megteheti, aki általában egészséges, mint ideiglenes, önkéntes vagy ...
Jeges tea - könnyű és egészséges készítsd el magad
Jeges tea - hűvös és friss a nyárra: A jeges tea csodálatosan hűvös lehet, különösen nyáron. A legtöbb késztermék gyakran nagyon ...
Frissítő menta-uborka víz
Méregtelenítés menta-uborka vízzel A frissítő menta-uborka víz folyékony szállítóként ideális a méregtelenítés során. Finomított cukor nélkül csodálatosan frissítő és szomjoltó ...
Friss gyömbérvíz - hogyan lehet optimálisan megerősíteni az immunrendszert !
A gyömbérvíz a csillag a méregtelenítő italok között: A gyömbér serkenti az egész test vérkeringését. Ez serkenti a keringést és elősegíti a méregtelenítést. A…
Zöld gyümölcs turmix
A zöld gyümölcs turmix mindent tartalmaz, ami jó és egészséges a zöld turmixban ... és gyümölcsös édessége jellemzi. A spenót és a csalán ...
Zöldkáposzta turmix
A zöldkáposzta turmix rendkívül egészséges és tápláló, és tökéletes társa a méregtelenítő kúra során.Az észak-németországi kelkáposzta ...
Málna turmix - gyümölcsös és aromás mentával
Málna turmix - friss élvezet: A málna turmix csodálatosan frissítő, különösen nyáron, amikor a finom bogyós gyümölcsök szezonban vannak Németországban. A…
Kiwi fagylalt vagy turmix egy bottal
A kivi fagylalt frissítően savanyú és mégis csodálatosan édes! A kiwi fagylalt nemcsak különösen aromás, hanem igazán egészséges is. Fontos…
Zöld tea friss mentával
A zöld teán alapuló méregtelenítő tea frissességet a friss mentából kap, és jó társ a méregtelenítéshez nyáron és télen is, mert ...
Uborka limonádé - üdítően jó, üdítően más
Uborka limonádé - és ennek jó íze lenne? Ha az uborka limonádéra gondol, először egy friss salátára gondolhat, amely véletlenül eltéved a pohárban ...
Sárgarépalé - egészséges házi gyümölcslé
Sárgarépalé - friss recept: Mindannyian ismerjük a sárgarépalevet gyermekkorunk óta. A friss gyümölcslevet a nagymama konyhaasztalán tálalták. A lé nem ...