Protein Powder 2019 Ez az 5 legjobb fehérjepor
Összehasonlítottuk a fehérjeporokat és kiválasztottuk az öt kedvencünket. Tartalmazza: vegánoknak is alkalmas por
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Legyen szó izomépítésről vagy fogyásról: a fehérjeporok évek óta az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő. Rendszerint azonban a készítmények nem kötelezőek a test optimalizálása érdekében. Kiegyensúlyozott étrenddel és fehérjetartalmú étrenddel is lehet megfelelni a fehérjeszükségletednek. A fitneszrajongók szeretik a fehérjeport turmixokban, különböző ízű turmixokban keverni, vagy energiagolyókban feldolgozni. Ma már remek receptek vannak a fehérje turmixokra, ízletes ízekkel, a csokoládétól a vadbogyókon át a görögdinnyéig. A fehérjepor keverése vízzel egyenesen régimódi. A ma az üzletekben elsöprő fehérje por túlkínálatának jobb eligazodásához itt összeállítottuk kedvenceinket, és hasznos háttérinformációkat adunk a porról.
Melyik fehérjepor a legjobb? A mi 5 legjobbunk
A piacon található termékek széles választékával nehéz eldönteni. A fehérjepor összehasonlításban a következő öt termék jól teljesített. A por felhasználható fehérje turmix alapjául, és turmixokba, tejbe és joghurtba is keverhető. Ha a legjobb fehérjeport keresed, itt találod:
1. Pulsin Premium tejsavó 93% fehérje
Azoknak, akik értékelik a természetes termékeket, ajánlatos használni ezt a fehérjeport. Íztelen és remek kiegészítője a reggeli turmixodnak. A fehérje ebben a kiegészítésben borsóból és napraforgómagból származik.
A növényi fehérjeport itt rendelheti meg:
2. Szerves szerves tejsavófehérje por
Németországban gyártva: Ez a tejsavófehérje por Németországból származik, és nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat vagy hormonokat. A termék tejsavófehérjéi a régióban táplált tehenekből származnak. A gyártó szerint 100% -ban szerves. Ha a semleges ízt választja, friss vaníliával nagyon finomíthatja az ízét.
Bio tejsavóport vásárolhat itt:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Tejsavófehérje por az Foodspringből
Tökéletes, ha szereti az édességeket: Állítólag egy ilyen tejsavófehérje porral rendelkező italnak olyan íze kell lennie, mint egy jól ismert gyorsétterem láncának népszerű vaníliás shake-je. Ízét tekintve a német Foodspring cég terméke meggyőző.
További plusz: Ebben az étrend-kiegészítőben csak a legelő tehenek tejsavóját használják. Az élelmiszerek az édesítéshez szteviol-glikozidokat, a stevia növény édesítőszerét használják. Ezenkívül a következő összetevők vannak: azonnali tejsavófehérje-koncentrátum, azonnali tejsavófehérje-izolátum, aroma és savanyítószer. A fehérjekészítmény jó oldhatósága sok rajongót meggyőz.
Tipp: A keverés shakerrel vagy keverővel működik a legjobban! A termék nem alkalmas savó-intoleranciában szenvedő sportolók számára.
A terméket itt közvetlenül megrendelheti:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Gyümölcsös tejsavó izolátum trópusi lyukasztó
Azok, akik inkább gyümölcsleveket fogyasztanak, mint testes turmixok, jól szolgálják ezt a port. Inkább íze a multi-vitamin levének, mint egy tipikus fehérjeturmix, csak kevés laktózt tartalmaz, és könnyen keverhető vízzel. A tejfehérje-izolátum az izolátum trópusi lyukasztók nagy részét teszi ki. Felelős a magas, 90 százalékos fehérjetartalomért. A gyümölcsös por átlagosan meghaladja az elágazó láncú aminosavakat is, amelyeket BCAA-nak is neveznek.
Fehérjepor gyümölcslé rajongóknak:
5. Szerves kenderfehérje Piowald-ból
Ez a fehérjekészítmény jól alkalmazható olyan vegánok számára, akik értékelik a tisztán növényi fehérjékből készült terméket. Vagy elkészíti saját fehérjekeverékét úgy, hogy a kenderfehérjét összekeveri más vegán fehérjeporokkal. Például:
- Rizsfehérje
- Borsófehérje
- Édes csillagfürtliszt
- Lupin fehérje
- Napraforgó fehérje
- Szójafehérje
- Tökmag fehérje
- Szezámfehérje
- Mung bab fehérje
Vagy keverheti a kenderfehérje port bármilyen más növényi fehérjepor nélkül turmixokban vagy joghurtban. Különösen jó íze van a banántejben!
Alkalmas vegánoknak:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fehérjepor: mi ez?
Ez egy úgynevezett kiegészítő, amely fehérjét tömörített formában tartalmaz. Gyakran ezek a fehérjeporok alacsony kalóriatartalmúak, éppen ezért népszerű fehérjeforrások a testépítők körében. Különböző típusú kiegészítők léteznek, mert mindegyik különböző forrásból szerzi be fehérjéit. Így mindenki kiválaszthatja a terméket tetszése és nem tetszése szerint. Egy vegán nem akar állati eredetű fehérjeport enni. A cukorbombák szintén nem divatosak. A piac reagált az új keresletre, és különféle variációk állnak rendelkezésre. A következő típusok általánosak:
- Tejsavó fehérje
- micellás kazein
- Tojásfehérje vagy más néven tojásfehérje
- vegetáriánus fehérje
- vegán fehérje
A különböző fehérjeforrások miatt az egyes fehérjeporoknak eltérő aminosav-szerkezete van, ezért kissé eltérő tulajdonságokkal rendelkezik. Megmagyarázni: A tejsavófehérjét és a kazeint állati eredetűek. Esszenciális aminosavakat tartalmaznak, amelyek állítólag különösen jól támogatják az izmokat fejlődésükben. A növényi eredetű és vegán fehérje, amelyet növényi eredetű élelmiszerekből nyernek, például rizsből, kenderből, quinoából vagy borsóból, természetesen kevesebb esszenciális aminosavat tartalmaz. A növényi alapú fehérjeporok gyártása során ezért általában ügyelni kell arra, hogy különféle fehérjék keverékét tartalmazzák, amelyek együttesen elősegítik a jó izomépítést, és ezért semmiképpen sem alacsonyabbak az állati eredetű fehérjeporoknál.
Fehérjepor és biológiai értéke
Minden fehérjét tartalmazó ételnek megvan a maga biológiai értéke, röviden BW. Ez megállapítja, hogy a test mennyire képes felszívni a benne lévő fehérjét és felhasználni magának. A fehérjepor biológiai értéke magas és magasabb, mint néhány fehérjében gazdag étel. Összehasonlításképpen, néhány szám a különböző típusú fehérjékre és azok hozzávetőleges értékeire:
- Tojásfehérje: 100
- Szójafehérje: 80
- Tejsavófehérje: 106
- Kazein (tejfehérje): 77
- Fehérje keverékek: 70-140
- Csirke fehérje: 88
- Alacsony zsírtartalmú túró: 81
Mit csinál a fehérjepor?
Edzés után a fehérjepor elősegíti az izomnövekedést és támogatja az izomregenerációt. Ideális esetben a port szénhidrátokkal együtt veszi be, mert ez lehetővé teszi a test számára, hogy jobban felszívja a fehérjét. A friss gyümölcs nagyon alkalmas kombinációs partnerként.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket