Protein Raffaello Fehérjében gazdag és élvezetes snack

Raffaello fehérje Fehérjében gazdag és élvezetes snack

47 kalória darabonként | 6,5 g fehérje | 1,3 g szénhidrát | 1,5 g zsír

Aki nem ismeri őket - a kicsi, gömb alakú kókuszdió és mandula praliné. Az az ötlet, hogy magam készítsek Raffaelo labdákat, már régóta szerepel a tennivalók listáján - és most végre megtettem. Nagyon izgatott vagyok az eredmény miatt, és a jövőben mindenképpen gyakrabban készítem őket! Amikor adtam egyet a szüleimnek kipróbálni, azonnal azt mondták: „Ennek íze olyan, mint Raffaellónak!” - így határozottan megfeleltek az ízléses teszten! 🙂

Az ízt leszámítva természetesen a tápértékek is remekek! Minden darab 6,5 g fehérje, így nagyon jó nassolni edzés után. 😉

Várom visszajelzését, és remélem, hogy élvezni fogja saját maga!

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

Raffaello fehérje (9 darab)

• 50 g teljes fehérje "vaníliafagylalt" (-10% IQ10-vel)
• 3g vaskos ízű "fehér csokoládé kókuszdió"
• 150 g zsírszegény kvark
• esetleg 1 teáskanál vizet
• 4-5 mandula a töltelékhez
• 15g kókuszreszelék a csomagoláshoz

készítmény

1. Keverje össze jól a fehérjeport, az ízesítő port és az alacsony zsírtartalmú kvarkot. Ha nem jól keveredik és a mennyisége túl száraz, adjon hozzá 1 kiskanál vizet.
2. Ezután tegye a masszát kb. 15 percre hidegre, így jobban formázható, és jobban ízlik.
3. Nedvesített kézzel formázzunk 9 kis golyóba, és töltsünk mindegyikbe fél mandulát.
4. Végül forgasd meg a golyókat a kókuszreszelékben.

---