Protein Shake - a fórum

egy ital nem vált ki számomra FA-t. De mivel az az érzésem, hogy valamit ennem kell - logikusan -, hogy egészséges legyek, stb. Minden nap eszek valamit, és ez nagyon gyakran minden nap legalább egyszer kivált egy FA-t, és ezért gondoltam rá, amikor csak kérdezem naponta FA és K. nélkül egy fehérje turmixot inni minden étkezés helyett.
Néhány nap nélkül FA nélkül elkezdhetem beépíteni az étkezéseket. De akkor nyomásom van, hogy minden nap eszek valamit. Nagyjából ugyanolyan kcal, mint egy étkezés, és tartalmazza az összes fontos vitamint stb. .

A csomag a következőket mondja: Ezenkívül a MULTABEN protein diétás turmix tartalmazza az összes fontos vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet és rostot, amelyekre a szervezetnek elegendő mennyiségben kell élnie. Ezért a nap folyamán az összes étkezést pótolhatja anélkül, hogy bármilyen hiánytünetet tapasztalna. Ily módon megőrzi teljesítményét, és értékes hozzájárulást nyújt saját egészségéhez is!

A prebiotikus rost inulin pozitív hatással van a bélflóra, támogatja annak természetes egyensúlyát, és ezáltal hozzájárul az egészséges immunrendszerhez.

Az L-karnitin egy aminosav-szerű anyag, amely fontos szerepet játszik a lipid anyagcserében. Hosszú láncú zsírsavakat szállít a mitokondriumba (sejterőművek), és így hozzájárul a zsírégetéshez. A MULTABEN minden sikert kíván!

Használati utasítás: Cserélje le teljes étrendjét a MULTABEN fehérjetartalmú diétás termékekre 2-3 hétig, napi 5 adag alkot napi adagot. Itt megváltoztathatja az összes turmixot, krémet, levest és bárot, hogy étrendje nagyon változatos legyen. A kívánt súly megőrzéséhez egyszerűen cserélje ki az étkezést rendszeresen egy egészséges MULTABEN fehérjetartalmú étrenddel. Így étrendjében gyorsan kompenzálhatja az apró bűnöket, és minden nap fittnek és létfontosságúnak érezheti magát.

Re: fehérje turmix

Hé,
Azt hiszem, csak akkor lenne "igazolható", ha kidolgoznád a meglévő kcal koccanást, és a rázkódások ellenére látnád, hogy megkapod a napi szükségletedet. Ellenkező esetben végül csak súlycsökkenést érne el.

Őszintén szólva nem gondolom, hogy rossz (még ha itt is lincselek is érte), hogy fontolgatja, hogy így csinálja. Amíg megkapja a kalóriákat, szerintem ez rendben van. Tudnia kell azonban, hogy ez biztosan nem egészséges étrend, vagy sokkal jobb, mint az ESS. Ha azonban előbb segít megszabadulni a hányástól, majd egy idő után elkezdi helyettesíteni a turmixokat étkezéssel, az nem lehet olyan rossz.

Azonban nem ismerlek olyan jól, és nem tudom, mennyire őszinte vagy önmagaddal szemben. Meg tud-e felelni a napi igényeknek a rázkódások ellenére? Vagy újból "esélyként" használja fel valami rosszra ?

Remélem, hogy talál egy jó és végső soron egészséges utat,

Re: fehérje turmix

Rózsakvarc, nem gondolom, hogy az ötlet rossz, ha csak "megeteted" a fehérje turmixot.
Csak a turmixok fogyasztása és a nem evés valahogy hiányolja a célt, mert a nap végén az a célja, hogy egészséges és normális ételeket tápláljon, és ez magában foglalja az étkezést is. Ráadásul én személy szerint nem gondolok sokat a "mesterséges cuccokra" főételként.

Elvileg értem mire gondolsz, az elején nem érdekelt. A folyadékok nem váltanak ki belőlem FA-t.
De a sok összetevő ellenére egyszerűen félnék a kiegyensúlyozatlan étrendtől és a hiánytünetektől.
Kezdetben nagy sikert arattam pépes dolgokkal és sűrű levesekkel. Csak főztem egy jó zöldséglevest például hússal, majd bejutottam a pürés bottal. Ez segített nekem. Vagy zabkása banánnal vagy más gyümölcsökkel reggel, stb. És néhány nap múlva lassan elkezdtem "szilárd" összetevőket adni, amelyek mennyiségét folyamatosan (és valójában viszonylag gyorsan) növeltem. Ez egy jó módszer a kalóriaigények kielégítésére is.
Talán ez lenne a lehetőség az Ön számára?

Re: fehérje turmix

Szia,
Már megtettem néha, amikor tudtam, hogy nem kapok elegendő fehérjét és káliumot, vagy a legelején, amikor egy B-fázis után újra normálisabban akartam enni. De van pár fogása: gázzal jár. A gyomor nem érzi úgy, hogy ettél volna valamit. Van benne édesítőszer.
Végül is megfelelő vitaminokat, káliumot és fehérjét kap. De az apo-ból származó FResubin és társai szinte jobbak lennének (de természetesen több kalóriát tartalmaz, nem szabad, hogy a fogyókúrás étrend része legyen). De többet telít.
Minél tovább iszik shake-eket, annál nehezebb szilárd ételeket fogyasztani.

Yuck, és néhány órán át hagysz egy ilyen shaker-fészket, és meglátod, mi furcsa jön ki belőle. Nem akarod tudni, hogy mit csinálnak a gyomrodban!

Egyébként alternatíva lenne (ok, nincsenek vitaminok, de fehérje lenne), hogy készítsen egy banán turmixot vagy ilyesmi. Sokkal olcsóbb, jobb a gyomor számára, nem annyira mesterséges.

Re: fehérje turmix

Ez hülyeség. Az, hogy nem tudott boldogulni a tiéddel, még nem jelenti azt, hogy mindig az.
Az étkezésemet is rázkódásokra cserélem, és utána mindig kellemesen jól érzem magam, és soha nem volt problémám az emésztéssel.
És ha például friss gyümölcsöt is pürésít, akkor azok nagyon jó ízűek.

Egyébként saját maga is elkészítheti a turmixokat. Tejjel, gyümölccsel és pl. Zabpelyhekkel/olvasztott pelyhekkel. Akkor legalább megspórolja magát a kémia és az édesítőszert cukorral helyettesítheti, ha problémái vannak az édesítőszerekkel

Re: fehérje turmix

Szerintem a rózsakvarc ötlete nem rossz, és meg tudom érteni.
Pillanatnyilag bármit megtennék, hogy megszabaduljak a hányástól.

De nekem is van NG . azaz ha ennek következtében fogynék egy kis súlyt, akkor sem lenne rossz . De persze igazad van abban, hogy hosszú távon nem megoldás.

Számomra az is előfordul, hogy az italok kiválthatják a hányást . ha egy koktélt iszok krémmel, akkor már gondolkodom rajta . Vagy ha túl sok kólát ittam.

Tehát ebben az értelemben meg tudom érteni, hogy rózsakvarc.
De azt hiszem, még ha egy napra is megúszod anélkül, hogy feldobnád magad, azonnal visszaesel a régi mintába, amint megeszel valami normálisat . És remélhetőleg egy életen át nem akarsz turmixot inni

Re: fehérje turmix

Nagyon köszönöm a válaszokat, véleményeket, tapasztalatokat.
Nem használhatok banánt, edényt stb. vásárolni, mert mindig mindent egyszerre eszem meg - és csak a shake-re való vásárlás nem segít, mert mint ma, egy este 9-es ünnepnél eszembe jut, hogy éhes vagyok -, és akkor nincs otthon banán.

Ma este vettem be először a fehérje turmixot, mert éhes voltam, de már elegendő kalóriám volt. szóval nem tudom, hogy valóban éhes volt-e vagy csak valami kedve volt. legalább segített. utána nem akartam többet. és bármennyire hülyén is hangzik - ezt hónapok óta nem tudom. Tehát megpróbálom tovább építeni, majd "elmondom"! LG