ProteinHouse Blog - A kalóriákról és a fogyásról röviden

Címkék:

A kalóriák mérik a test által felhasznált energiát. Minden, amit eszünk, kalóriát tartalmaz. Bármilyen mozgás (beleértve a járást, az állást, az olvasást stb.) Kalóriát éget. Az elfogyasztott és az elégetett kalóriák arányától függően 3 dolog történhet:

1. Az elfogyasztott kalóriák megegyeznek az elégetett kalóriákkal, és a testsúly változatlan marad. A legtöbb ember fenntartja ezt az öntudatlan egyensúlyt, és nem hízik, de nem is fogy.

2. Az elfogyasztott kalória több, mint az elégetett. Fokozatosan elkezd hízni. A felesleges kalória zsírokká és izommá alakul (ha megfelelően edz).

3. Az elfogyasztott kalóriák kevesebbek, mint az elégetett kalóriák, akkor elkezd fogyni. A kalóriahiányt a zsírégetés kompenzálja. Ez történik diétán. A diéták túlnyomó része alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, a feldolgozott élelmiszerek, a vegetáriánus étrend, a tejtermékek, a késői étkezés megszüntetése stb.

Nem számít, milyen étrendet alkalmaz, ha nem csökkenti a kalóriák számát, függetlenül attól, hogy a kalóriahiány testmozgás vagy diéta révén jelentkezik-e, nem fog tudni fogyni. kardió) és a jelenlegi kalóriaszám fenntartása.

0 ügyfél válasz

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.

---