ProteinHouse Blog - Táplálkozás
Izomtömeg menü
Ha az izomtömeg növelése a célod, akkor az edzőteremben végzett edzések mellett nagyobb figyelmet kell fordítanod a táplálkozásra. A Protein House csapata olyan ételeket ajánl, amelyek nem hiányozhatnak a napi menüből, ha az izomtömeg jelentős növekedését szeretné elérni.
A gyönyörű testet az izomtömeg határozza meg, amelyet gyakran elveszítünk szem elől, amikor a fogyásra összpontosítunk. Az ideális alak eléréséhez össze kell kapcsolni a két tényezőt: az étrend az izomtömeg és az edzés az izomtömeg érdekében.
Izomtömegtermékek!
A legtöbb edző ember izomtömeget akar fejleszteni. Minden ember, aki edz, egyszerre feltette magának a kérdést: az intenzív edzés, a megfelelő táplálkozás és a pihenés mellett van még valami, ami segíthetne nekem, hogy gyorsabb legyen a fejlődés és hatékonyabb legyen az erőfeszítés.?
Minden bizonnyal vannak lehetőségek az izomtömeg gyorsabb fejlődésének támogatására. Számos olyan anabolikus termék létezik (fehérjék, szénhidrátok, zsírok - amelyek hozzájárulnak a szervezet azon képességének növeléséhez, hogy több tápanyagot asszimiláljon az élelmiszerekből vagy a kiegészítőkből, elősegítve az új szövetek felépítését), amelyek alternatívaként használhatók, legálisak és hatások nélkül. másodlagos.
Az ananász-bromelain pozitív hatással van a szervezetre
Az ananász-bromelain a szervezet károsítása nélkül elpusztítja a rákos sejteket
Az egyik ilyen természetes vegyület, amely nagyon hasznos lehet a rákban, a bromelain, egy enzim, amely kivonható az ananászszárból.
A Plana Medica folyóiratban közzétett kutatások azt találták, hogy a bromelain sokkal jobb, mint az 5-fluororauracil nevű kemoterápiában alkalmazott gyógyszer, amelyet állatkísérletekben rák kezelésére használnak. A kutatás a következőket jelzi:
A szeder resveratrolban, a legerősebb antioxidánsban gazdag
A szeder a legerősebb antioxidánsban gazdag: a resveratrolban, amely szintén egy pigment, amely a falfestmény színét adja a szedernek.
A szeder vitaminokat és ásványi anyagokat, nyomelemeket és hatóanyagokat is tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő, antibakteriális, öregedésgátló és rákellenes szerepet töltenek be. A szeder intenzív aromájával és édes-savanykás ízével hódít meg bennünket, de ha felfedezi a szeder számos egészségügyi előnyét még jobban szeretik ezeket a gyümölcsöket.
FEKETE - RENDKÍVÜLI EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖK
Sárgabarack - Vitaminok és ásványi anyagok bőségesen
Sárgabarack - Vitaminok és ásványi anyagok bőségesen
A nyers sárgabarack értékes vitamin-, ásványi anyag- és tápanyagforrás, amely rendkívül hasznos szerepet játszik a szervezetben, beleértve a káliumot, a foszfort, a kalciumot, a riboflavint, a vasat, az A-vitamint, a magnéziumot, a cinket, a béta-karotint és a C-vitamint, valamint a szelént, a mangánt., tiamin, réz, folát, B6-vitamin, pantoténsav és kolin.
Sárgabarack - egészségügyi előnyök
Az áfonya rendelkezik a legmagasabb antioxidáns képességgel a föld összes gyümölcse közül
Az áfonya nagyon gazdag antioxidánsokban, úgynevezett antocianinban, C-vitaminban, B-vitaminokban, E-vitaminban, A-vitaminban, rézben (amely erősíti az immunitást és antibakteriális szerepet játszik), szelénben, cinkben, vasban (növeli az immunitást a hemoglobin és az oxigén koncentrációjának növelésével). a vérből), és ezáltal stimulálja az immunrendszert és megakadályozza a fertőzéseket.
Ha az immunitása erős, elkerüli a megfázást, a lázat, a bárányhimlőt és számos vírusos és bakteriális úton terjedő betegséget.
A vér tisztítása csalánteával
A toxinok problémája egyre élesebbé válik, mivel a szennyezés évről évre növekszik, de egyre inkább mozgásszegényebbé válunk. Mi a kapcsolat? Így áll: Mivel a modern ember takarékoskodik a mozgással, az emberi test már nem tudja megszüntetni ezeket a káros anyagokat, amelyeket egészségtelen ételek, víz és szennyező anyagokkal megrakott levegő biztosít.
Így válunk egyre kiszolgáltatottabbá az allergiáknak, az elhízásnak, a narancsbőrnek, a migrénnek, a fáradtságnak, a székrekedésnek és a fáradtságnak.
Spenót a vas egészségéért
A spenót Türkmenisztánban és Afganisztánban őshonos. Az arabok torokfájás és tüdő elleni küzdelemre használták. Franciaországban ez a zöldség a hetedik században készítette el sajátját.
A spenót az immunrendszer erősítése, sok táplálkozási és tonizáló tulajdonsággal rendelkezik. Ez a zöldség a skorbut ellen küzd (a C-vitamin hiánya miatt), és értékes remineralizálószer.
Segít az emésztőrendszer tisztításában, a szívizom tonizálásában és a szívműködés stimulálásában is. A spenót fogyasztása növeli a kiválasztott vizelet mennyiségét, serkenti a gyomor, a hasnyálmirigy és az epe elválasztását, megkönnyíti a bélférgek eltávolítását, megakadályozza az ínyfertőzést (pyorrhoea) és az idegrendszer tonikja.
Amikor naponta hallja, hogy egészséges gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani?
Amikor naponta hallja, hogy egészséges gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani?
A tanács helyes. De ritkán jár magyarázatokkal. Először is, az élő ételek felgyorsítják a béltranszportot, és kardiovaszkuláris védelmet nyújtanak. De megyünk a sejtek szintjére.
Ezt úgy gondoljuk, mint egy kis erőművet, amely energiát termel. "Benne minden pillanatban vannak égési sérülések, de időről időre ennek az üzemnek apró radioaktív szivárgásai vannak, szabad gyököknek nevezett anyagok" - mondta Dr. Ion. Daniel: A szabad gyökök instabil anyagok, amelyek veszélyes genetikai mutációkhoz vezethetnek.
A kalóriákról és a fogyásról dióhéjban
A kalóriák mérik a test által felhasznált energiát. Minden, amit eszünk, kalóriát tartalmaz. Bármilyen mozgás (beleértve a járást, az állást, az olvasást stb.) Kalóriát éget. Az elfogyasztott és az elégetett kalóriák arányától függően 3 dolog történhet:
1. Az elfogyasztott kalóriák megegyeznek az elégetett kalóriákkal, és a testsúly változatlan marad. A legtöbb ember fenntartja ezt az öntudatlan egyensúlyt, és nem hízik, de nem is fogy.