Psoas és hátfájás nyújtása és tanácsok - REFLEX OSTEO

A psoas egy kulcs izom a test. Nélkülözhetetlen testtartás valamint sok hát- és lábmozgások, szorosan kapcsolódik néhányunkhoz olyan szervek, mint a vese.
A psoas tehát egy izom, amely nagyon érzékeny a környezetünkre, függetlenül attól, hogy a miénk étel vagy a mi a fizikai aktivitás és lehet rángatózni nagyon könnyen, fájdalmat okozva (derékfájás, cruralgia, ágyéki fájdalom).
Acsontkovács akkor választott terapeuta, akihez fordulni kell. Miért ?

• Először az izom és az ahhoz kapcsolódó szerkezetek kezelésére a fájdalom enyhítése érdekében.
• Ezután táplálkozási vagy nyújtási tanácsokat adni a fájdalom okának kiküszöbölésére.

Jobban megérteni a psoas-okat

A psoas egy nagy medenceizom; hosszú és fuziform, az ágyéki csigolyák és a medence között helyezkedik el. Pontosabban az eredeténél az utolsó mellcsigolya (T12) szintjén helyezik el, és az 5 ágyéki csigolya (L1 - L5), majd oldalirányban ereszkedik le, hogy a kisebb trochanter szintjén, a combcsont felső részén érjen véget.

Ezt az izmot innerválja a cruralis ideg (vagy combcsonti), az ágyéki plexus terminális ága, amelynek gyökerei L1, L2 és L3.

A psoas hatás különböző cselekedetek, több ízületen, különösen a ágyéki gerinc, a medence és a csípő vagy coxofemoralis ízület:

• a coxofemoral szintjén: a psoas a fő izom csípőhajlítás másodsorban pedig külső vagy oldalirányú forgást tesz lehetővé.
• medence szintjén: a psoas az izmok része visszaváltozás a medence, vagyis lehetővé teszi a medence visszahozását.
• oszlop szintjén: cselekedete az vitatott az ágyéki gerinc szintjén. Egyesek számára lehetővé teszi lordoser, vagyis az ágyéki gerinc kiürítéséhez. Másoknak az delordozáns.

Psoas és diéta: vigyázzon a méreganyagokra !

A psoas-t általában "szemétizomnak" hívják, mert könnyen tárolja a méreganyagokat, amelyek görcsöket okozhatnak és fájdalmat okozhatnak.

A psoas görcsöt megkönnyíti a savasság felhalmozódása, így lehet módja a psoas okozta fájdalom elkerülésére vagy enyhítésére azáltal, hogy odafigyel a savas ételekre (fehérje, sajt, cukor, tejtermék, paradicsom, gyümölcs stb., tészta, tojás, alkohol, ecet, hüvelyesek ...), vagy úgy, hogy ezt a savasságot alapvető ételekkel (zöld zöldségek, burgonya, mandula, gesztenye, brazil dió, nem túl érett banán ...).

Ne felejtse el jól hidratálni magát, hogy kiürítse ezeket a méreganyagokat. Ez segíteni fogja a vese szűrési szerepét. Pontosan beszéljünk erről a veséről.

Vese és psoas

A psoas egy izom, amely a test különböző szerveihez kapcsolódik, mint például a hasnyálmirigy, a nyombél, a vastagbél, a vakbél, a húgycső.

De különösen szoros kapcsolatban áll a vese amelynek zsírkapszulája, vagyis a vesét körülvevő zsírréteg közvetlenül kapcsolatba lépni a psoasokkal. Ezenkívül a vese és a psoas beidegzett ugyanaz által metamer, vagyis ugyanaz a csigolyapadló.
Mit jelent ? Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a vese befolyásolhatja a psoasokat, ezért az optimálisan nem működő vese psoas görcshöz vezethet.

---