Psyllium datolya és korpa, az étrend legjobb összetevői VÁROS PARASZT
A dátumok tele vannak tápanyagokkal, rostokkal és kezelik a székrekedést. B-vitamint, magnéziumot, mangánt és káliumot tartalmaznak. Tulajdonságai miatt a datolya megfelelő gyümölcs lehet a felesleges kilók elleni küzdelemben.
Egészséges és cukorbeteg emberek tanulmánya kimutatta, hogy ezek a gyümölcsök kiváló választást jelenthetnek a cukorbetegek számára. A tanulmány azt mutatja, hogy a cukorbetegek, akik öt különböző típusú dátumot ettek, nem mutattak emelkedést a vércukorszintben.
Meg kell jegyezni, hogy négy dátum 266 kalóriát és csaknem 64 gramm cukrot tartalmaz. A magas cukortartalom ellenére a datolyák alacsony glikémiás indexűek, és ez fontos a 2-es típusú cukorbetegek számára.
A dátumok egészségügyi előnyei
A dátumok gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, és számos jótékony hatással vannak az egészségre.
- Segít az állóképesség fejlesztésében. A dátumok olyan gyümölcsök, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből, mert táplálóak, energiát szolgáltató szénhidrátokat tartalmaznak, 50 g datolya pedig 300 mg magnéziumot tartalmaz.
- A székrekedés megelőzése. A dátumok természetes hashajtók, amelyeket vízben áztatva fogyaszthat. Miután körülbelül egy órán át vízben tartotta őket, lévé válnak, amelyet aztán meg lehet inni. A dátumok tartalmaznak oldható rostokat is, amelyek elengedhetetlenek az emésztés hatékonyságához és az emésztőrendszer egészségéhez.
- Szabályozza a pulzusszámot és a vérnyomást. A dátumok gazdag kalciumban és magnéziumban tartalmazzák, amelyek nélkülözhetetlen ásványi anyagok hozzájárulnak a vérkeringéshez. A dátumok megakadályozzák a stroke-ot és a szívbetegségeket.
- Vérszegénység kezelése. A dátumok magas ásványianyag-tartalommal bírnak, hasznosak a szervezet számára, de különösen vérszegénységben szenvedők számára. Ezenkívül a dátumok magas vasszintje kompenzálja a vérszegénységben szenvedő betegek vashiányát, energiát és erőt ad, és idővel eltünteti a vashiányhoz kapcsolódó fáradtságot.
Milyen jó tetteket tesznek a randik?
- Megszabadulni a székrekedéstől.
- Csökkentik a "rossz" koleszterin, az LDL szintjét.
- Véd a ráktól.
- Segít az állóképesség fejlesztésében.
- Energiát biztosít a nap folyamán!
A datolyához hasonlóan a Psyllium korpa is számos előnnyel jár a szervezet számára. Ezek a Psyllium korpák két növényfaj - a Plantago ovata és a Plantago psyllium - magjaiból származnak, amelyek a Plantaginaceae családból származnak. A Plantago ovata gyógynövény, amely Ázsiából származik, de megtalálható az Egyesült Államok délnyugati részén is.
Ágakat vagy port tartalmazhat egyes péksüteményekben és pékségekben, valamint különféle reggelire vagy az emésztés serkentésére szolgáló lehetőségekben, a gabonaféléktől a teljes kiőrlésű gabonáig. Megvásárolhatók kapszulák vagy tabletták formájában is étrend-kiegészítőként vagy hashajtóként.
A nap bármely szakában elfogyaszthatók, bár sokan inkább a Psylliummal kezdik a napot teljes kiőrlésű korpa vagy por formájában, a reggeli előtt vagy helyettesítve.
Ezenkívül az emésztőrendszer folyamatainak stimulálásával a Psyllium korpa megakadályozza a puffadást és felgyorsíthatja az anyagcserét.
Nagyon fontos!
Az ágak nagyon megtelnek, annak a ténynek köszönhető, hogy visszatartják a vizet, és térfogatuk akár 20-szor nagyobbra nő, mint eredeti formájában. Ezért rendszeres fogyasztásuk kiegészíti a testtömeg fenntartását, és hozzájárulhat a fokozatos fogyáshoz.
A városi paraszt én vagyok, Roxana
A lány, aki szereti a történeteket, a hagyományokat, a gyermekkori emlékeket, a szeretteivel töltött csodálatos pillanatokat, az édességeket, a virágokat, az anya virágoskertjét - örökséget hagyott, a falut és az életet az országban.
Több mint 20 éve újságíró vagyok. Ennyi év alatt írtam a politikáról és a politikusokról. Itt az ideje más témáknak.
Remélem tetszik, amit írok, neked, barátaimnak, kis parasztjaimnak írok!