Pszichofiziológiai álmatlanság - Doctissimo
Bár az alvás elengedhetetlen a testünk regenerálódásához, nem feltétlenül az. Rémálommá válhat egyeseknél, ha nem a megfelelő időben érkezik, vagy ha zavarják. Reflektorfényben a pszichofiziológiai álmatlanság.
Mi is pontosan az álmatlanság ?
Az álmatlanság olyan alvászavarnak felel meg, amely nehézséget okozhat az elalvásban az éjszaka kezdetén, az újból elaludni, amikor éjjel felébred, vagy akár túl korai ébredésekhez is kapcsolódhat ... Mindez összefüggésbe hozható a " minőség "a nap.
Valamikor valamennyien átélhetjük az álmatlanság epizódját. De csak néhány éjszakára marad időben, elegendő idő ahhoz, hogy a test legyőzze a stresszt vagy a nehéz éjszakákat okozó aggodalmak okát. "A franciák több mint 50% -a úgy véli, hogy nem alszik eleget" - hangsúlyozza Philippe Beaulieu, somnológus, kognitív-viselkedési terapeuta.
A pszichofiziológiai álmatlanság meghatározása
Pszichofiziológiai álmatlanság esetén semmilyen szervi (szív-, légzőszervi, pajzsmirigy stb.), Pszichiátriai (szorongásos rendellenesség, depresszió) vagy alvási betegségekkel (alvási apnoe, nyugtalan láb szindróma) kapcsolatos ok nem magyarázhatja az álmatlanságot. ”.
A páciens akaratlanul olyan tényezőket telepített, amelyek önfenntartják az álmatlanságot. "A pszichofiziológiai álmatlanság teljesítmény szorongás" - magyarázza szakemberünk. Az illető nem alszik el, mert szeretne aludni. Ha az álmatlanságot hetente több mint 3 alkalommal ismételjük meg egy hónapnál tovább, akkor krónikus álmatlanságnak nevezzük. A gyermekeket, serdülőket és felnőtteket egyaránt érintheti, a nők többségével. "A valódi krónikus álmatlanság a lakosság 15-20% -át képviseli" - mondja az orvos.
Hogyan alakul ki a pszichofiziológiai álmatlanság? ?
Mindannyian élénk álmatlanságot tapasztaltunk. Általában stressz időszakában fordulnak elő ezek a nehéz éjszakák, amelyek ébren tartanak minket anélkül, hogy igazán megértenénk, miért vagy miért kell átgondolni a problémát.