Pszichológia a megértésedről, Mihaela Oancea-val Milyen súlyt mond a pszichés Mobilról
Mit jelent a normális testsúly? Ki dönti el, hogy mi normális vagy rendellenes a testsúly szempontjából? A rövid válasz a következő lenne: társadalmi normák és objektív orvosi mutatók.
Idővel azáltal alkotjuk meg a normális vagy abnormális felfogásunkat, hogy a társadalmi normák, a családi környezet, a szociokulturális tér értékeinek megértésén alapuló értékrendet építünk fel arra, amit a média térben támogatnak.
Az optimális testsúly tekintetében az orvosi vizsgálatok szerint számos olyan mutató létezik, amelyek leírják a súly, a magasság, az életkor és a nem közötti egészséges kapcsolatot. Amikor ezeknek a mutatóknak az értékei magasabbak, mint a "normálisnak" megállapított értékek, a helyzetet "túlsúlyosnak" és "elhízásnak" nevezzük.
A klinikán az elhízást legalább 20 tömegszázalékos többletként definiálják az életkornak, magasságnak és nemnek megfelelő normális átlaghoz viszonyítva.
Az Endokrinológiai Társaság szerint a világon több mint egymilliárd túlsúlyos felnőtt él, míg 800 millió ember szenved alultápláltságtól. Sőt, a felnőttek 60% -a túlsúlyos és 30% -a elhízott. Az elhízott férfiak aránya 27%, a nőké pedig 29%.
A Népegészségügyi Minisztérium Számítástechnikai és Egészségügyi Statisztikai Központja szerint Romániában a lakosság körülbelül 30% -a szenved elhízással és 20% -a túlsúlyos, a leginkább érintettek a 15-64 évesek.
Az elhízás lehetséges okai
Vannak előítéletek, amelyek szerint az elhízás csak a helytelen, túlzott étkezési magatartás miatt következik be, hogy azért következik be, amit eszünk, mert lusták vagyunk és nem sportolunk, nincs akaratunk ellenőrizni, mit, mikor és hogyan eszünk.
Általában a túlsúlyos emberek hajlamosak magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú termékeket fogyasztani, este és éjszaka étkezni, gyümölcsleveket inni, zöldségeket és gyümölcsöket nem fogyasztanak, nem sportolnak, mozgásszegények.
Igaz, hogy hozzájárulnak az átlag feletti súlyhoz. Ennek is vannak okai, de vannak következményei is - magyarázza Ziare.com Mihaela Oancea pszichoterapeuta. Az elhízás egyformán fizikai, de pszichológiai probléma is. Amit eszünk és hogyan eszünk, az tükrözi véleményünket arról, hogy kik vagyunk, az egész személyiségünk "térképe".
Hogyan juthatunk el ezekhez a viselkedésekhez?
Azt mondják, hogy a kinézetünk beszél az érzelmeinkről. Az étel amellett, hogy fizikai táplálékot jelent, érzelmi táplálékot is jelent. Az étkezés élvezetet, elégedettséget okoz, megnyugtat, csökkenti a stresszt, jutalmazza az ételeket, megvéd az unalomtól és a magánytól, társaságot tart minket depressziós állapotban, enyhíti a félelmünket, amikor szorongunk.
Ezért fontos, hogy változást hozzunk, tudatosítsuk, mikor "szeretnénk enni valamit", tudni, mi a valódi oka: testünk vagy lelkünk táplálásához tápanyagokra van szükségünk, vagy fel kell építenünk a "buborékunkat". biztonság ", hogy megvédjen minket és megvédjen minket másoktól vagy kellemetlen érzelmektől.
Pszichológiailag, a súlyfelesleg oka lehet:
- egy belső érzelmi trauma, amely miatt szükségünk van arra, hogy "védőfalat" építsünk magunk és mások között,
- belső konfliktus,
- a nem-valorizáció kifejeződése,
- fizikai és érzelmi bántalmazás,
- egy bizonyos érzelem vagy esemény kifejezésének lehetetlenségéről,
- képtelen tudatosítani őket,
- alacsony önértékelésű,
- csüggedés vagy megaláztatás,
- az elhanyagolás, a hiány, amelyet egy jelentős embertől éreztem.
Ezért az okok, a viselkedés kezelése kezdettől fogva elvesztett harc, mert aláássuk magunkat. Fogyókúrát vezetünk be, és tudjuk, hogy nem fogunk ragaszkodni hozzájuk, viselkedést alkalmazunk, és tudjuk, hogy nem fognak működni. Így nem fogunk mást tenni, mint fenntartani az alacsony önbecsülést és a belső konfliktusokat.
A testi, szellemi, társadalmi és lelki jólét állapotának elérése érdekében tanácsos meghatározni és megérteni étkezési magatartásunkat, milyen tényezők befolyásolják azt, és különösen, mi miatt van szükségünk erre a védő távolságra közöttünk és világ.