Pszichológia dühös - amikor a nők valóban kiborulnak - SZERETETLEN
A harag felszabadító lehet, de nem kellene olyan messzire jutnia, mint a fotón. Néhány konfliktust előzetesen fel lehet számolni
Amikor a nők hirtelen elvesztik idegzetüket, nemcsak partnereik számára okoz meglepetést: Mivel a nők kevésbé dühösek, mint a férfiak - elvégre a szelídség még mindig női erény. De amikor a nők valóban kiborulnak, gyakran hosszú út áll mögöttük az elfojtott érzelmekben.
Ez csak egy apróság volt, mégis mintha egy láthatatlan kapcsolót dobtak volna: Bár csak nevetett, most sikít és sír, becsapja az ajtókat és tárgyakat dobál. Amikor a nők hirtelen elvesztik idegzetüket, ez nemcsak partnereik számára meglepő. Ők is sokkolják magukat. Végül is a szelídséget sokan természetes női tulajdonságnak tekintik, és a lányokat ma is korán „tanítják”.
Általában, mire a nő felrobban, már sok csalódás halmozódott fel, amelyet aztán kisütnek. Annak érdekében, hogy eleve ne kerüljön ilyen messzire, a nőknek korán meg kell húzniuk a vészféket. "Amikor a nők kiborulnak, általában hosszú út áll mögöttük az elfojtott érzelmekben" - mondja Evelyn Albrecht, müncheni életedző.
A többszörös expozíció kitörést okoz
A burger eladó megőrül, miután értesítést adott
Ingyenes látvány a McDonald’s ügyfeleinek: Az USA-ban, Minnesotában, St. Paulban egy fióktelep alkalmazottját nyilvánvalóan most menesztették. Aztán teljesen elveszíti az önuralmát.
A csalódások, a túlhajszolás, a frusztráció és a harag hetek vagy hónapok alatt halmozódnak fel, míg végül nagy durranáshoz jut. "A nők sokáig perspektívába helyezik a problémákat, és nagyon összehozzák magukat." Háztartás, munka, szabadidős tevékenységek, gyermekek. "A nőket gyakran hatalmas, többszörös teher terheli, és különféle feladatokkal küzdenek" - mondja Albrecht. Ennek során gyakran elfelejtik önmagukat: "Mindent mindig jól csinálnak, anélkül, hogy helyet teremtenének a saját igényeinek."
Ute Zander úgy véli továbbá, hogy különösen a nők hajlamosak az érzelmeiket a szőnyeg alá söpörni: "Sok nő szerint ez nem is olyan rossz, és inkább a fogát csikorgatja ahelyett, hogy megállítaná" - mondja a képzett pszichológus Hamburgból. De ez nem azt jelenti, hogy a nők nem küldenek jeleket, ha a feladatok túl sokak számukra: "A problémákat már kommunikálták, de nem elég közvetlenül." Nagyon kimerítő az egész, de működnie kell. "
Ismerje fel a test figyelmeztető jeleit
Így megy tovább anélkül, hogy a vészféket időben meghúznák. "A kitörést ezért nem szabad visszafogni" - figyelmeztet Albrecht. "Az ősrobbanást ne csak csúsztatásként könyvelje el" - tanácsolja Ute Zander. Hogyan juthat el idáig? Mit mutat a harag? Amit változtatni kell „Csak a visszatekintéssel lehet a jövőben jobb életet megvalósítani.” Fontos felismerni a test figyelmeztető jeleit. "A test meg akar védeni minket, és pontosan megmutatja, mikor válik trükkösé" - mondja Albrecht. Komolyan kell venni a gyomorfájást, alvási problémákat, fészkelést vagy kedvetlenséget.
Első lépésként tisztában kell lennie saját igényeivel. A nőknek időt kell szánniuk erre. "Figyeljen a figyelmeztető jelekre, tegyen valami jót magának" - tanácsolja Albrecht. Szabadnapot tartani, találkozni jó barátokkal, beszélni mindenről - ez megszabadít. De az is jót tehet, ha elnyeli a dühét ahelyett, hogy lenyelné. - Valódi dühkitörés szabadul fel.
A dühös nőket kevésbé fogadják el
De sok nő még soha nem tanult meg agresszióit végrehajtani - mondja Zander. A társadalomban a férfiak még mindig inkább haragszanak. Ezt mutatja az amerikai pszichológusok tanulmánya is, amelyet Victoria L. Brescoll vezet a Yale Egyetemről. Az alanyoknak videókat mutattak dühös férfiakról és nőkről. Értékelésük azt mutatta, hogy a férfiak haragját pozitívan, a nőkét negatívan értékelték. "Egy dühös nő elveszíti státuszát, függetlenül attól, hogy milyen helyzetben van" - mondta Brescoll. "A férfiak számára a nyílt harag kezelése elfogadott magatartás, a nők még mindig nagyon bizonytalanok, és nem merik megtenni, mert félnek az elutasítástól" - mondja Albrecht.
A női ciklus akkor is szerepet játszhat, ha erőszakos és hirtelen hangulatváltozás okozza a robbanást. A napló segít áttekintést kapni - mondja Evelyn Albrecht. „Írja le, ha mérges vagy, jegyezze fel napi formáját” - tanácsolja a tanácsadó. Ha a harag 28 naponta jelentkezik, akkor ésszerű, hogy a hormonok legalább részben hibásak. - Akkor a nőknek tanácsot kell kérniük a nőgyógyásztól.
Bármennyire is kívánatos a csalódottság és a düh egészséges kezelése, ennek nem szabad mindennapi eseménysé válnia. Ha a nők rendszeresen elveszítik idegzetüket, fontos, hogy alaposan megnézzék. "Gondoljon arra, hogyan javíthatja helyzetét" - tanácsolja Albrecht. Partnerével való beszélgetés megakadályozhatja az új frusztrációkat. "Ne relativizáljon, hanem őszintén mondja el, mi folyik itt."
Jobb, ha szünetet tartunk vészhelyzetekben
Amikor stressz van az autósiskolában
Hawaii-i vezetési órán a vezetéstanár arra kéri tanítványát, hogy lassítson. A nő ekkor dührohamba esik, és sértegeti tanárát. Nem tudja, hogy forgat.
De mit tehetnek a nők, ha a düh teljesen alkalmatlan pillanatban forral fel? "Akkor az SOS programok segítenek" - mondja Zander. "Ne beszéljen, hanem kérjen szünetet." Legyen szó üzleti vagy családi összejövetelről: "Egyszer járja be a háztömböt, ez csökkenti az adrenalint és felszabadítja az elmét."