Pszichológia és fogyás - a fogyókúra iskola
Viszonylag rövid ideig a pszichológia foglalkozik a túlsúly és a fogyás problémáival is. Azóta sokféle megállapítás történt, már nagyon sokat tudunk arról, hogy miért nem olyan könnyű előállítani a vevő sikerét, mint első pillantásra gyakran megjelenik.
Sok általános pszichológiai megállapítás alkalmazható a fogyás helyzetében is, a pszichológia feladata erre felhívni a figyelmet.
Itt szisztematikusan érdekes és fontos témákat mutatnak be a pszichológia területéről, amelyek a fogyáshoz kapcsolódnak.
A fogyás könnyebb, mint a növekedés.
A 10 napos program
Verlag Mankau: 95 oldal
Egyszerűen vásároljon
A gyakran feltételezettekkel ellentétben nem elegendő néhány pszichológiai trükköt végrehajtani. Mert ez azt jelentené, hogy megpróbálnád átverni magad jobb megítélésed ellen. Túllépheted magad, de ha pontosan tudod, hogy megpróbálod kicsinálni magad, az nem működik. Tehát az egyszerű trükkök naiv használata helyett jobb meghallgatni önmagadat, megérteni, miért eszel túl sokat vagy rosszat, vagy miért botladozol egyik étrendről a másikra. Miután megismerte önmagát, elkerülheti a sok hibát és valóban lefogy.
A fogyás elmaradásának egyik fő oka az irreális célok. Aki túl sokat vállal, az csak kudarcot vallhat. A kicsi, reális célok motiválják Önt és lehetővé teszik a kitartást.
Ma már tudjuk, hogy a stressz hízik. A mögöttes mechanizmusok ismertek, valamint az a megfigyelés, hogy ez sokakkal megtörténik. Tehát kontraproduktív, ha még jobban megterheli magát a fogyókúrával. Ahhoz, hogy megszabaduljon az étrendszabályoktól és a fogyókúra iránti igénytől, egészséges önbizalomra van szükség, amelyet fel tud építeni. Még akkor is, ha kövér vagy, és csúnyán érezheted magad. Azok, akik megszabadulnak az előírásoktól és önállóan fogynak, nemcsak karcsú vonalat nyernek, hanem önbizalmat és életkedvet is szereznek. Segítséget lehet kérni a gondolkodásmód megváltoztatásához, amely lehetővé teszi a fogyást.
További információ erről a témáról:
Súly álló helyzetben
Nem kerülheti el, ezért csak attól függ, hogyan bánsz vele. A súly letartóztatása mindig ideiglenes.
Problémás területek
A problémás területek nem igazán tűnnek el a fogyás révén, hanem inkább az önbizalom növelésével.
Fogyjon le saját testsúlycsökkentési koncepciójával és pszichológiai támogatásával
Elegendő önbizalommal megvalósíthatja saját fogyókúrájának koncepcióját, nem kell divatot űznie. A fogyókúra.
Tippek a fogyáshoz
Néha csak néhány tippre van szükséged, különben pedig a saját józan eszedre, és akkor ez beválik.
Jó felbontások
Az elhatározásokat hagyományosan bizonyos időpontokban hozzák meg, például az újévre. De mindig működik, bármikor!