Pszichológia Miért jó dolog a szégyen; gyógyszertári magazin
A szégyen egy erős és kényelmetlen érzés, amelyet mindenki ismer. Hogyan keletkezik a szégyen, miért fontos az érzés a társadalom számára és mi mások szégyene
Szégyen piros? Szeretné bedugni a fejét a homokba.
A középső blúzgomb mindenfelé lehúzódik a menzán. A tanár az egész osztály előtt bírálja a német esszé hiányosságait. Jegyellenőrzés, elfelejtette a jegyet. Az eredmény minden esetben: szégyen. Mindenki ismeri, megtapasztalja őket, egy életen át. A szakmai kudarc, az elhízás, a szegénység és a munkanélküliség mélyebb és tartós szégyent okozhat.
"A szégyenérzet a legerősebb, legkényelmetlenebb és legmeghittebb emberi érzelmek közé tartozik" - mondja dr. Udo Baer, Észak-Rajna-Vesztfália testterapeuta, aki nem szépirodalmi könyvet írt a témáról. Aki szégyelli, a lényeget érte. Azonnal fel akar oldódni, a földbe süllyedni, bemászni a szőnyeg rojtja alá, bíborvörös fejét a homokba szúrni. De a test pont az ellenkezőjét mutatja. Pirulással a belsőnk kifelé fordul. A szégyen láthatóvá válik. Mindenkinek. Milyen kínos!
A szégyen védi az intimitásunkat
Jelenleg azonban úgy tűnik, hogy a szégyenküszöb drámai módon csökken: A televízióban a fiatalok engedik magukat megalázni egy milliós közönség előtt; a házaspárok bántalmazzák egymást beszélgetős műsorokban; Az internetes blogok nyíltan felfedik a legmeghittebb titkokat. "A nyilvánosan gyakorolt szemérmetlenség oda vezet, hogy a természetes szégyen fokozatosan elveszíti értékét" - félti dr. Medve. De ez azért fontos, mert védi az intimitás határait - és mások határait. "Ha véletlenül megtalálom a lányom naplóját, zavarban vagyok. Ez a kellemetlen érzés arra késztet, hogy anélkül tegyem vissza a könyvet, hogy belenéznék, nehogy megsértsem a magánéletét."
Tényleg kevesebb szégyent érzünk ma, mint korábban? Épp ellenkezőleg, állítja szociálpszichológus dr. Brené Brown a Houstoni Egyetemen. Különösen a nők körében a szégyen "társadalmi járványsá" nőtte ki magát - derül ki a nők százainak felméréséből. "Szégyelljük, mert úgy gondoljuk, hogy túl kövérek, rossz anyák vagyunk, nem vagyunk elég szexik." Ennek hátterében az a félelem áll, hogy nem lesz elég. A szégyen kiváltja a perfekcionizmust, a függőséget, a szorongásos rendellenességeket, a bűntudatot, az agresszivitást és mások szégyent. Megváltoztatják a kapcsolatokat, a családokat, a társadalmakat, "anélkül, hogy tudatában lennénk ennek".
A szégyen mélyen emberi és összetartja a közösséget
Egy dolog biztos: a szégyenérzet képessége kizárólag emberi. Valószínűleg génjeinkben található, külső jelei univerzálisak: elvörösödő, lesütött tekintet, megereszkedett vállak, lesüllyedt mellkas. Az olyan érzelmektől eltérően, mint a félelem vagy a harag, a szégyen érzésének először érlelődnie kell. Körülbelül kétéves kortól, amikor a kisgyermek tudatában van egyéniségének, a kutatók szerint képes szégyenkezni.
Miért van szükségünk erre az érzésre? Daniel Fessler, a Kaliforniai Egyetem számára a szégyen a "döntő mechanizmus a csoportos együttműködés kialakítására és fenntartására az emberiség korai történelme óta". A gyötrő érzelem arra készteti, hogy tartsa be az alkalmazandó normákat. Ez biztosítja, hogy a csoportban maradjanak - és ezáltal a túlélésük is. A szégyen belülről úgy viselkedik, mint egy riasztó csengő, kifelé pedig megnyugszik: Nézd, én megszegtem egy szabályt, és nem járok jól vele. Nincs szükség több büntetésre.
Az amerikai igazságügyi hatóságok például ezt a hatást akarják használni, amikor börtönbüntetés vagy pénzbüntetés helyett szégyent szabnak a delikvensekre. Mint Floridában, ahol a prostituáltnál dolgozni fogott udvarlókat mutatják be a televízióban. Eközben New York városa hírhedt gazemberek fotóinak és nevének nyilvános megjelenítését tervezi.
Szégyelli másokat: Zavarban vagyunk mások zavarban
Ez nem csak a közlekedési szabálysértőnél ül. Mivel a zavartság gyakran vonzza a nagyobb köröket: a feleség, akinek a férje rosszul viselkedik a bulin, szégyelli férjét, mert feltételezi, hogy mindkettőt összetartozásnak érzékelik. Egy másik fajtát, szégyellve a teljesen idegeneket, különösen a televízióban művelik, és időközben annyira elterjedt, hogy az "idegen szégyelli" kifejezés már bekerült a szótárba. Sören Krach pszichológus és csapata a Marburgi Egyetemről kimutatta, hogy mások zavara kínos a szó legvalószínűbb értelmében, vagyis nagyon fáj. Ennek megfelelően, amikor mások szégyellik, ugyanazok az agyterületek aktiválódnak, mint amikor sajnálják mások fizikai fájdalmát.
A szégyen az a ragasztó, amely összetartja a közösséget. De magában hordozza a kockázatokat és a mellékhatásokat is, beleértve az egészséget is: A szégyen hozzájárul ahhoz, hogy sokan kerülik az orvosi vizsgálatokat. Kerüli a bőrrák korai felismerésének ellenőrzését, a nőgyógyász vagy urológus által végzett rákszűrést; A tizenévesek kockázatot jelentenek a betegségre és a nem kívánt terhességre, mert zavarban vannak óvszerhasználat miatt. Emily Merrill professzor a Texas Tech Egyetemről azt is megállapította, hogy a túlsúlyos nők sokáig haboznak, hogy betegeiket keressék-e orvosi segítségért, mert szégyellik teljességüket.
Amikor a szégyen és a bűntudat érzése beteggé tesz
A túlzott szégyenérzet megbetegíti a lelket. A szégyen lisztharmatként telepszik le az életre, csillapítja az örömöt, lelassítja az erélyt. Az eredmény: társadalmi elvonulás és elszigeteltség. A szégyen gyakran bűntudattal párosul jelentkezik. "Aki szégyent érez, abban a pillanatban értéktelennek, elégtelennek, rossznak érzi magát. A bűntudat érzése összefügg azzal, hogy valamit rosszul tett" - mondja dr. Udo Baer. Gyakran olyan betegek fordulnak a praxisához, akik úgy érzik, hogy a szégyen és a bűntudat érzi őket: "Az elméjük azt mondja nekik, hogy ezek az érzések nincsenek megfelelő kapcsolatban a kiváltóval."
A terápia többek között az önértékelés erősítéséről szól - és a szégyen pozitív aspektusainak megbecsüléséről. "A szégyen az intimitás védőpajzsa, szükségünk van rá" - mondja dr. Medve. Matthew Feinberg, a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem pszichológusa hasonlóan látja ezt. Egy tanulmányban megállapította, hogy a könnyen zavarba ejtett embereket megbízhatóbbnak, személyesebbé és nagylelkűbbnek tekintik a "mozdulatlanabb" emberekhez képest. Feinberg következtetése: "Adataink azt mutatják, hogy a szégyen valóban jó dolog, és nem valami, amivel küzdeni kellene."