Pszichoszomatikus feszültség
Leggyakrabban a nyak és a hát pszichoszomatikus feszültségét érzékelik. Az orvos masszázsokat ír elő, esetleg kézi terápiát vagy fangót.
Ez segít enyhíteni a fájdalmas területeket, de nem szünteti meg a pszichoszomatikus feszültség okát. A pszichoszomatikus feszültséget - amint a szó sugallja - a psziché okozza. Mondhatjuk, hogy a psziché segítséget kér és a feszültségen keresztül jelet küld a testnek, hogy valami nincs rendben vagy nem illik az életünkbe.
Életünk során olyan tapasztalatok, tapasztalatok vagy események révén tanultunk, amelyek nem feltétlenül mindig pozitívak, gyakran negatívak is. Sajnos a negatívum különösen az emlékezetünkben és a tudatalattiban jelenik meg, ezáltal olyan gondolkodási mintákat és érzéseket alakítunk ki, amelyek problémává válnak számunkra.
A gerinc feszültsége nagyon jellemző. Louise L. Hay "Heile dein Körper" című könyvében (J. Kamphausen/Mediengruppe, ISBN 978-3-8991-256-9) leírja a pszichoszomatikus feszültség lehetséges okait ezen a területen. Felosztja a gerinc különböző területeit:
A nyaki terület feszültsége:
Félelem és zavartság. Menekülsz az élet elől, nem érzed elég jól magad, bűnösnek érzed magad, és leteszed magad. Fél a gúnytól és a megaláztatástól, túlterheltnek érzi magát, megpróbál megváltoztatni másokat, és tehetetlennek érzi magát.
A mellkasi gerinc feszültségei a következőket mutatják:
hogy félsz az élettől és sokat kell birkóznod. Becsukja a szívét, nem akarja érezni, mert annyira és gyakran bántottak. Az érzelmek feldolgozása elutasításra kerül, az érzések felépülnek, az ember képtelen kommunikálni. Az énkép gyenge, az ember fél a kapcsolatoktól és áldozatnak érzi magát.
Az ágyéki gerinc feszültsége azt sugallja:
hogy az ember szeretetre vágyik, és mégis egyedül kell lennie. A gyermekkori fájdalom mélyreható, esetleg szexuális visszaélés és öngyűlölet. Képtelen elfogadni az örömöt, nehezen tud kommunikálni, tehetetlennek érzi magát, szemrehányást tesz magának, és elakad a régi fájdalomtól.
Ezek a gondolatok és érzelmek a pszichológiai stressz mellett fizikai stresszt is okoznak. Ezért fontos feloldani ezeket a gondolatokat - gondolkodási mintákról beszélünk - és az érzelmeket, elengedni vagy megváltozni, a mottó szerint „elengedem a régit, és helyet terem az újnak.” Csak akkor enyhülnek a feszültségek.
Ennek a célnak többféle módja van.
pszichoterápia
Carl Rogers szerint a beszélgetés pszichoterápiájában megvitatják a gondolatokat, feltárják azok okait és feldolgozzák az érzelmeket. A negatív gondolatok háttérbe szorulnak, a pozitív gondolatok hangsúlyosak.
Énekes tálmasszázs
Az énekes masszázs aktiválja a test öngyógyító erejét. Az énekes tálak megütésével rezgéseik átjutnak a testre, és ezáltal az egyes testsejtek rezegnek. A hangok megnyugtatják az elménket, és pihenni kezdünk.
Progresszív izomlazítás Edmund Jacobsen szerint
A progresszív izomlazítás csökkenti a fájdalmat, érzékeli az izomfeszültséget és lazítja azt az egész test bizonyos izomcsoportjainak szándékos és tudatos feszültségén és ellazulásán keresztül. A cél az izomfeszültség normál szintre csökkentése és a testtudat javítása. Megtanulod izomlazítást kiváltani, amikor csak akarod.
A meditáció, a légzőgyakorlatok, a hipnózis, az energetikai eljárások (kvantumgyógyítás, tisztítás, Reiki stb.) Szintén olyan eljárások, amelyek enyhítik a pszichoszomatikus feszültséget.
Következtetés:
A pszichoszomatikus feszültséget helytelen gondolkodásmód és stressz okozza. Fontos a gondolkodási minták feloldása és a stressz csökkentése. Az érintettnek kell eldöntenie, hogy melyik eljárás segít. A pszichoterápia és a relaxációs módszerek kombinációja bevált a gyakorlatban.