Pszicho-táplálkozás Az érzelmek és az étkezési mód közötti kapcsolat - EXEC-EDU
Első pillantásra kísértésbe esnénk azt hinni, hogy az elhízás az évszázad betegsége, a statisztikák szerint mind a világon, mind Romániában a lakosság több mint fele szenved túlsúlytól és elhízástól.
Az elhízás felelős a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák előfordulásáért, amelyek a halál és a szenvedés fő okai, még akkor is, ha vannak emberek, akik elhízás nélkül szembesülnek az ilyen típusú betegségekkel.
Sőt, a stressz miatti depresszió, szorongás és kiégés arányának jelentős növekedésével állunk szemben.
Mi az oka? A szakemberek által adott magyarázat: "kiegyensúlyozatlan életmód" korántsem közhely. De mi is pontosan az életmód? Bizonyos magatartásunk képviseli: étel, testmozgás, kapcsolatok, stresszkezelés, időkezelés, pihenés, a légzés és a gondolkodás módja. Mindezek a magatartások nagyon finom egyensúlyban vannak szorosan összefüggésben, és nagyban befolyásolják a fizikai és érzelmi állapotot. Ezért fontos megismerni őket és megérteni, hogy kölcsönhatásba lépnek.
Az egészséges, kiegyensúlyozott élet megoldása egyszerű lenne: "Egyél kevesebbet és többet mozogj", de a természetes kérdés az, hogy "Miért nem sikerül ezt megtenni a legtöbb embernek?"
A nyugati világban több mint 50 éve tanúi lehetünk egy valódi iparágnak, amely mindenféle étrendet és étrendet állít elő, hosszú távon többé-kevésbé hatékony, nem beszélve az igazán káros és kiugró értékek. Ugyanez történik a testmozgással a fitnesz iparban. Másrészt egyesek nem tulajdonítanak jelentőséget az életmódnak azzal az ürüggyel: "Nincs időm, sokkal fontosabb, hogy vigyázzak a karrieremre vagy a családomra".
A kiegyensúlyozott életmód valójában az általam említett magatartások helyes kezelése, amelyek jobban és hatékonyabban érzik magukat minden tevékenységükben.
A helyes vagy helytelen étkezési magatartás és a testmozgás, függetlenül attól, hogy csináljuk-e vagy sem, valójában a belső érzések, vagyis a pszicho-emocionális komponens tükröződését jelentik. Csak akkor tudjuk megtenni az első lépést a jó magatartásmenedzsment és az egészséges életmód felé, ha tisztában vagyunk azzal, amit érzünk, és mi befolyásolja az érzésünket.
Mindössze egy biokémiai folyamatot érzünk, amelyet testünk generál, kölcsönhatásban a környezettel. A testünk és a környezet kölcsönhatásának megértése alapvető fontosságú ahhoz, hogy valamit kezelni, befolyásolni és megváltoztatni tudjuk. Tehát az, hogy mit teszünk minden pillanatban, gondolkodásmódunk, légzésünk, étkezésünk vagy mozgásunk befolyásolja azt, amit érzünk, és meghatározza a viselkedésünket, és ezáltal befolyásolja az eredményeket, amelyeket minden tettünk során elérünk.
Az, hogy hogyan csinálunk minden dolgot, csak a saját felelősségünk, és nincs egyetemes recept, de ha megértjük, hogy mit kell tenni, és ezeket a dolgokat kellemes módon integráljuk az életünkbe, akkor képesek leszünk jobb életet élni egy jó.
A jobb nem többet jelent, hanem azt, hogy mire van szükség, mennyire és mikor van rá szükség.
A pszicho-táplálkozás nem más, mint az étkezési viselkedés és az érzés közötti kapcsolat. Ezért a fejlesztendő dolgok tudatosítása és a tanácsadás elengedhetetlen az életmód megváltoztatásához és ésszerűsítéséhez. Meggyőződésem, hogy az orvosokkal és az egészségügyi szakemberekkel együtt az oktatóknak és az edzőknek alapvető szerepük van a társadalmi szinten végrehajtandó változásban. Ez a változás csak akkor lehetséges, ha kellemes és hatékony módon motiválunk és irányítunk minket.
dr. Ion Niculaescu - táplálkozási szakértő, Románia vezető anyagcsere-egyensúlyi vezetője