Pszichoterápia fogyáshoz
Ha megpróbálunk lefogyni, szorongást, feszültséget vagy motivációvesztést okozhat, ha nem érjük el gyorsan az eredményeket. A kudarctól való félelem a képességeinkbe vetett bizalommal járó problémákhoz is vezethet. Remek ötlet, hogy a táplálkozási szakember segítséget nyújtson nekünk, de nagy segítséget nyújthatnak olyan szakemberek is, mint a pszichoterapeuták. Nézzük meg, hogyan segíthet a pszichoterápia a fogyásban.
Megszabadulni a hamis hiedelmektől
Sokan közülünk az élelmiszerrel kapcsolatos téves, elavult vagy mítoszon alapuló hiedelmekkel nőttek fel. A probléma az, hogy ezek a hiedelmek annyira beépültek az életünkbe, hogy nehéz megmondani, hogy tévednek-e vagy sem. A pszichológus segít felismerni ezeket a hiedelmeket az adott esetben, és megpróbál megszabadulni tőlük, hogy ne zavarják a fogyás erőfeszítéseit.
A diéta nem csak azt jelenti, hogy bizonyos ételeket és méreganyagokat eltávolítunk testünkből; szükség van bizonyos mentális minták és szokások kiküszöbölésére és hibakeresésére is, amelyek hátráltatják a fogyás érdekében tett erőfeszítéseinket.
Kezelje az érzelmi éhséget
Bizonyos esetekben az élelmiszer felhasználható más problémák leplezésére. Hangulatunk ingadozik, elnyomja vagy megnyitja étvágyunkat, és befolyásolja az elfogyasztott mennyiségét és minőségét. Különösen a stressz változtathatja meg az étkezést.