Puding zab recept - az eredeti a finom fogyásból
Ma másfajta zabpehely van. Úgynevezett puding zab formájában.
Ahogy a neve is mutatja, pudingporral és néhány egyéb összetevővel készítik el őket. Ez nagyon ízletes és krémes ízt ad nekik.
A pudingos zab recept nagyon egyszerűen elkészíthető, és tökéletes, ha menet közben enni akarsz készíteni.
A finom étel zabpehellyel különösen népszerűvé vált azok körében, akik sportolnak és odafigyelnek fittségükre. Nagy mennyisége miatt a pudingzab rendkívül teli, viszonylag kevés kalóriát, sok kiváló minőségű szénhidrátot és sok fehérjét tartalmaz. Tökéletes sportolóknak és fogyáshoz.
Nehézségi szint: könnyen
Felkészülési idő: kb. 10 percig
Adagok száma: 1 adag
Puding zab recept - Hozzávalók:
250g félzsíros vagy mandulatej
150-200 g zsírszegény kvark/alacsony zsírtartalmú túró vagy természetes skyr
1 csomag pudingpor választott ízzel - a csokoládé erősen ajánlott!
Xilit, folyékony édesítőszer vagy más választott édesítőszer
Málna vagy más töltelék a puding zab feltöltésére
Készítmény:
1.) A puding zabhoz először a tejet és a vizet tegye egy serpenyőbe.
2.) Ezután készítsen egy tálat. Adjunk hozzá néhány evőkanál tej és víz keveréket a tálba, és addig keverjük benne a pudingport, amíg nem lesz csomó.
3.) Az edény fennmaradó tartalmát rendszeresen kevergetve forraljuk fel a tűzhelyen.
4.) Amint az egész majdnem felforr, lassan habverővel keverjük bele a zabpelyhet és mindent jól keverjünk össze. Ennek egyenletes tömeget kell eredményeznie. Keverje hozzá a kevert pudingport és forralja fel újra. Vigyázzon, hogy semmi ne égjen.
5.) Keverje hozzá az alacsony zsírtartalmú kvarkot, végül ízesítse a pudingzabot édesítőszerrel. Ezután töltsön be mindent egy vagy két formába, és tegye a hűtőbe. Alternatív megoldásként hagyhatja, hogy egy kicsit lehűljenek, és melegen fogyaszthatja őket.
Ez a finom desszert mikrohullámú sütőben is elkészíthető. Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót, kivéve az alacsony zsírtartalmú kvarkot vagy skyrt, majd főzze megfelelő edényben a mikrohullámú sütőben. Időnként keverje össze. Ezután hajtsa be a kvarkot vagy a skyrt a végén.
A legjobb, ha csak zamatos zabpelyhet használunk a pudingzabhoz, mivel ezek főzéskor igazán puhák lesznek. Inkább őrölt zabpehellyel csinálom az egészet, mert gyakorlatilag eltűnik, és a legjobb lesz.
Soha ne felejtsd el rendszeresen keverni, különben a tömeg nagyon gyorsan megéget.
Apró finomságok, például cukor nélküli csokoládécseppek *, csokoládérudak, málna vagy más gyümölcsök alkalmasak a pudingzab feltöltésére.
Jó szórakozást kipróbálni, és hamarosan találkozunk. Üdvözlet, Lukas.