Pu-Erh tea - egészség, fogyókúra; több
A Pu-Erh tea több mint 2000 éve ismert, és egy ideje egyre népszerűbb, nemcsak az ázsiai országokban, hanem a nyugati országokban is.
Állítólag a pu-erh tea egyedülálló és számos előnnyel jár, de mitől olyan egyedi a pu-erh tea? A Pu Erh tea kínai specialitás, és más teákkal ellentétben az előállítás során fermentációs folyamaton megy keresztül.
A Pu-erh teát Mao Cha-ból nyerik, amely fa több ezer éve őshonos Yunnan tartományban, és amelyet ma egyre növekvő népszerűsége miatt termesztenek. A Mao-Cha levelek a Pu-Erh tea két formáját hozzák létre azok feldolgozásával; A Sheng és a Shu forma.
Sheng Pu-Erh tea
Nyers zöld tea néven ismert.
A folyamat azzal kezdődik, hogy a leveleket pároljuk és süteményszerű alakúra sodorjuk. A Sheng tea idővel erjed, öregedésével nő az íze és az értéke.
A zöld tea levelek természetes mikrobákat tartalmaznak, amelyek természetes módon fermentálják a leveleket körülbelül nyolc-tíz évig. A Sheng teát teának tekintik az elhivatott teaértők számára.
Shu Pu-Erh tea
Másrészt a Shu Pu-Erh teát főtt, fekete teának nevezik.
Hasonló módon kerül feldolgozásra, a nedves Mao Cha leveleket egymás tetejére fektetik, majd vászonkendővel letakarják, hogy a nedvesség és a hő ne maradjon a kupacban.
Ezután a természetes mikrobák elkezdik erjeszteni a leveleket. Egy idő után a halmot átforgatják a komposztálási folyamat simítása érdekében. Amikor a tealeveleket megpároljuk, a leveleket osztályozzuk és sütemény formába nyomjuk.
A Pu-erh teát tömörített süteményszerű formában árulják, szemben a többi ömlesztve értékesített teával.
Pu Erh tea - egészség
Pu-Erhnek számos egészségügyi előnye van; Állítólag csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a vérnyomást, védi a szervezet szöveteit a károsodásoktól, javítja az emésztést és az anyagcserét, és nagyszerű antioxidáns.
A pu erh teának öregedésgátló és rákellenes tulajdonságai is megfigyelhetők a testben található szabad gyökök elleni küzdelem révén.
Kínában a túlzott alkoholfogyasztásból származó másnaposság leküzdésére használják. Úgy gondolják, hogy a pu-erh tea tisztítja a lépet és a gyomrot. Más teaivók a teát a vérkeringés javítására, a látás javítására és a fogyás elősegítésére használják.
Fogyjon le pu erh teával
Ez egy olyan kívánság, amely soha nem válik valóra. De mi igaz a szlogenben, azzal Karcsúsító Pu Erh Tea? A tudósok vitatkoznak erről, mert tudományosan nem bizonyított, hogy a tea milyen hatásoknak tulajdonítható.
Mindenesetre meg kell jegyezni, hogy nem az ajánlott 1,5 liter mennyiséget, hanem maximum napi 3-5 csészét kell meginni.
A Pu Erh teát vörös teának is nevezik. Laza levél formájában vagy préselt tégla formájában kerül forgalomba. Természetesen a Pu Erh tea kész formában is kapható, almaecet és egyéb adalékok hozzáadásával.
De vannak más vélemények is a pu erh tea fogyás témában. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a tea bizonyítatlan hatása ellenére ez segített a fogyásban. Sok gyártó többek között azt hirdeti, hogy a kínaiak fogynak a Pu Erh teával, és ezt több tíz éve írják le.
A kínaiak ennek a teának tulajdonítják a koleszterinszint csökkenését, természetes méregtelenítést és tisztulást, és állítólag megakadályozzák a fertőző betegségeket.
És ha éjszakai bulizás után "másnapos" lenne, a Pu Erh teának gyorsabban kell lebontania a szervezetben lévő alkoholt. A tea állítólag erősíti az agyat és az idegeket is.
A kínaiak a megfázás, a migrén és a fejfájás enyhítését is ennek tulajdonítják. Ha hisz a kínaiaknak, a Pu Erh tea szinte mindent enyhíthet.
De ami mindenképpen megnyugtató, hogy a Pu Erh tea mindenki számára megfelelő. Hisz a kínaiaknak vagy sem, elég gyakran lehet és kell inni teát. A lelket is megnyugtatja. De meg kell említeni azt is, hogy a Pu Erh tea meglehetősen keserű ízű, és nem mindenki szereti.
Val vel Pu Erh tea fogyókúra Tehát nagyjából hit kérdése, ha hisz a tudósoknak. És ha hiszel a kínaiaknak, vagy legalábbis annak, amit elolvashatsz róluk, akkor minden igaz.
Hogy ezek közül melyik igaz és melyik csak az ügyfelek megnyerésére van kitalálva, az nyitva marad. Az a tény és az, hogy nem csak pu erh teával lehet fogyni. Az étrend megváltoztatására is erőfeszítéseket kell tennie. Kiegyensúlyozott és egészséges, változatos. Ami nem hiányozhat, az a sport, vagy legalább elegendő testmozgás.
Miért nem működnek a diéták ...
Ha női magazinokat lapozgat, újra és újra elolvassa a „4 hetes étrendet”, a „káposzta diétát” vagy az „XY étrendet”, amelyet többször csodatabletta formájában árulnak. Sajnos ezen a világon egyetlen diéta sem működik. Miért? Mivel a diéta idején a szokásosnál kevesebb kalóriát fogyasztanak, ami természetesen ideiglenes fogyáshoz vezet. Mivel ezután továbbra is a szokásos módon étkezik, a kilók visszatérnek a csípőre. Tehát az egyetlen hosszú távú megoldás az étrend teljes megváltoztatása.
... és a legtöbbjük megbukik
Ami a fogyást illeti, legtöbbször kudarcot vall a következő ok miatt: Nem akarja elég keményen. Furcsán hangzik, de ilyen. Most egyik vagy másik azonnal sikítani fog: „miről van szó, hogy merek ilyesmit mondani. Természetesen fogyni akarok! "
Az embernek pontosan két motivációja van: elkerüli a fájdalmat és megtapasztalja az örömöt. Attól függ, mit társít a fájdalomhoz vagy az örömhöz. Távolodjunk el egy pillanatra a táplálkozástól és szenteljük magunkat a dohányiparnak: mindenki tudja, hogy a dohányzás egészségtelen.
Ez egy tény. A dohányzás például növeli a tüdőrák kockázatát. És mégis elég sok ember dohányzik Németországban. A paradoxon az, hogy a cigaretták borzasztóan undorító ízűek minden dohányzó karrier elején. Miért is dohányzik annyian? Mivel az agy a dohányzással társítja az olyan érzelmeket, mint a szabadság, a szex és a pihenés.
Így van ez a táplálkozással is. A fogyást több fájdalommal, mint örömmel társítja.
Ezenkívül elég okot talál rá, Miért fogyni akar és ragaszkodni hozzá. A siker 80% -a MIÉRT és csak 20% -a HOGYAN! Rengeteg információ, tudom.
De ne aggódj, később újra összefoglalom a konkrét cselekvési tervet.
Bennfentes tipp, amellyel biztosan lefogy
Csukja be a szemét, és két percre képzelje el, milyen lenne az élete 5, 10 és 20 év múlva, ha továbbra is így eszik, és nem tesz semmit az egészsége érdekében. Építsen belül valódi fájdalmat, hogy a túlsúlyt valami rossznak tekintsék, amelyet mindenképpen el akarnak kerülni. Képzelje el, hogy szívinfarktusa lehet, fáj a térde, műtétre van szüksége, vagy a szeretteit meggyászolhatja.
Aztán újra kinyitod a szemed, és visszatérsz a mosthoz. Észreveszi, hogy minden még mindig ugyanaz, és most dönthet úgy, hogy egészségesebb életet él. Most két percre újra lehunyta a szemét, és az egészet pozitív irányba teszi. Milyen lesz az életed 5, 10 vagy 20 év múlva, ha AZONNAL egészségesen étkezsz. Hogy érzitek magatokat?
Hogyan lehet végigjárni a világot Képzelje el, hogyan játszik a gyermekeivel, mert van egy potikra alkalmas anyukája/apukája.
Mitől érzi magát? Mehet biciklitúrákra, több levegője van, tovább élhet, így hosszabb időt tölthet szeretteivel.
Hogyan néz ki az egészséges táplálkozás?
Ha van egy „étel” előtted a szupermarketben, mindig fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy ez létezne-e még az élelmiszeripar nélkül is. Ha „Nem”, engedje le a kezét! Ha valami igazán egészséges lenne, akkor nem kellene a marhaságokat forgalmaznia.
Ez csak az érem egyik oldala, mert annyi képzést kaptunk, hogy luxus ételeket fogyasszunk, hogy teljesen elfelejtjük, mi a jó nekünk.
Az állatvilágban nincsenek túlsúlyosak vagy rossz táplálkozás miatt betegek. Ez fordítva azt jelenti, hogy az állatok ösztönösen megfelelően táplálkoznak. Felmerül a kérdés, melyik állat áll hozzánk a legközelebb. Sokan most a disznóra gondolnak.
De ez továbbra is a csimpánz, amely akkor a legjobb, ha megfigyel néhány fajtársat. azaz csak a majom étrendjét kellene lemásolnunk, és fittebbek és egészségesebbek lennénk. Ilyen egyszerű az egész.
Hogyan eszik egy csimpánz?
- 50 százalékos gyümölcs
- 40 százalékban zöld leveles zöldségek, gyógynövények és vadon termő növények
- 8 százalék dió és olajos mag
- 2 százalék hús
Igen, jól látja, a csimpánz nem eszik gabonát, és nem iszik tejet. Paradox, hogy olyan sok gazda van, aki pontosan ezt hozza el neked. A tej, a kenyér, a tészta stb. Azonban nem természetes ételek.
Ellenőrizze az előző étrendjét. Tényleg 50 százalékos gyümölcs? Vagy 40 százalékban a leveles zöldségek?
Fogyókúrás étrend
Hogy kicsit megkönnyítsem az Ön számára, felsoroltam néhány ötletet az Ön számára szóló táplálkozási tervhez. Szerintem nincs értelme rákényszeríteni rád a táplálkozási tervet, mint egy dogmát, mert mindenkinek más a preferenciája.
Egészséges ételek fogyáshoz
- Biotermesztésű zöldségek és gyümölcsök
- Vad gyümölcsök
- Vadon élő növények, gyógynövények és zöld leveles zöldségek
- mindenféle dió, csírázott mag és olajos mag
- Kiváló minőségű növényi olajok
- Tiszta víz és pu-erh vagy zöld tea
- Tengeri, himalája vagy kősó (ősi só)
Pu-erh tea egészség
Pu-erh tea több mint 1700 éve termesztik a kínai Yunnan tartományban, és onnan szállítják a világ minden tájára. A Pu-erh tea ugyanazokból a levelekből áll, mint a fekete tea, de különbözik tőle a fermentáció speciális típusában.
A hagyományos kínai orvoslásban a pu-erh teát máj- és gyomorbetegségek esetén alkalmazzák. Állatkísérletek kimutatták, hogy a pu-erh tea fogyáshoz és alacsonyabb koleszterinszinthez vezethet .
Állítólag a Pu-Erh tea elősegíti az emésztést és csökkenti az emberek koleszterinszintjét (forrás: Martin Krieger: Tee. Eine Kulturgeschichte. Köln, Weimar, Bécs: Böhlau 2009, 50. o.). Valójában a pu-erh tea gazdag polifenolokban, koffeinben és keserű anyagokban. A polifenolok másodlagos növényi anyagok, amelyek kötődnek az emésztési enzimekhez, és csökkenthetik a tápanyagok felszívódását a belekben. Ezenkívül a polifenoloknak gyulladáscsökkentő és rákmegelőző hatása van. A koffein serkenti az anyagcserét és enyhe zsírégető .
A pu-erh teában található keserű anyagok jelet adnak az agynak: állj meg - ne egyél többet. Ez a mechanizmus ideális a fogyáshoz.
Ha pu-erh teát szeretne használni a fogyás tervének támogatásához, íme néhány tipp: