Puffadás 6 tipp, hogy kerülje el duzzadt hasa van Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Sokan szenvedünk többé-kevésbé visszatérő puffadástól, de jó hír: néhány egyszerű tipp alkalmazásával megelőzhető a has duzzanata.
Legyen tájékozott
Duzzadt has: elengedhetetlen az elegendő ivás
A puffadás közvetlenül kapcsolódhat a gyenge hidratáláshoz. Egyrészt azért, mert a gyengén hidratált ételtál túl sokáig stagnál az emésztőrendszerben. Eredmény: az élelmiszer erjed, amely gázképződést eredményez, amely puffadást okoz ... Másrészt, mivel a gyenge hidratálás gyakran vízvisszatartást eredményez: a vízhiány valóban "minden esetre" fenntartásokra kényszeríti a testet. Ez a gyomor, de az arc, a kéz duzzadását is okozhatja ... Ez a jelenség felerősödik, ha túl sok sót fogyasztunk és a premenstruációs időszakban. A megoldás: minden nap igyon eleget, ha lehetséges, 1,5 és 2 liter víz között. Megjegyzés: A gyógyteák, húslevesek és más levesek beleszámítanak a folyadékbevitelbe. Ugyanakkor választhatja az aktív szénkezelést, az emésztés szövetségesét. !
Az elkerülése érdekében korlátozzuk a sóbevitelünket puffadás
A túlzott sófogyasztás rontja a vízvisszatartást: a has duzzadásának elkerülése érdekében jobb korlátozni annak fogyasztását. Egyébként a sóbevitel csökkentésével megelőzhető az artériás magas vérnyomás is ... A gyakorlatban a fűszerek kedvelését a só kárára részesítjük előnyben az ételeink fűszerezéséhez, és nem tesszük az asztalra a sótartót: ez megakadályozza, hogy automatikusan tányérunk újbóli értékesítése ... Óvakodunk a rejtett sótól is, amely számos "kész" ételben van jelen a piacon: hamburger, rántott hal, chips, szójaszósz, savanyúság ... A lista folytatódik: még találhatunk is édes desszertekben és süteményekben. A legjobb megoldás a rejtett só ellen: a házi készítést részesítse előnyben, amennyire csak lehetséges.