Puffadás a terhesség alatt - mi segít

Frissítve: 2019.06.26

9 perc olvasási idő

A puffadás az emésztési folyamat nagyon gyakori következménye. Az ételek lebontásakor olyan gázok alakulnak ki, amelyek a végbélnyíláson keresztül szabadulnak fel. A meteorizmus a terhesség alatt gyakran nő a hormonszint változásai miatt. A terhesség előrehaladtával a magzat növekedése emésztőrendszeri rendellenességek sokféleségét is előidézi.

alatt

Puffadás terhesség alatt:

  • általában ártalmatlanok, és támaszkodni lehet rájuk hormonális változások mint például Változások a hasban vezet vissza
  • gyomorfájás, gyomorégés és teltségérzet a leggyakoribb emésztési problémák terhesség alatt
  • gyakran a Egyes ételek elhagyása (például fűszeres vagy felfúvódó ételek) enyhíthetők
  • többnyire valamivel vannak Testmozgás és a megfelelő otthoni gyógymódok könnyen kezelhető

Miért puffadás a terhesség korai szakaszában?

A terhesség kezdetén a test nagy mennyiségben termel progeszteron. Ez a hormon ellazítja az úgynevezett simaizmokat, amelyek magukban foglalják az emésztőszervek izmait is. Ez lelassítja az emésztési folyamatot. Ily módon több tápanyag nyerhető ki a magzat táplálásához az élelmiszerpépből. Az étel intenzívebb bomlása a fokozott légképződés. A legjobb esetben ezek a bélszelek egyenesen elmennek, ami bizonyos helyzetekben kellemetlen lehet, de legalább nem okoz további panaszokat.

A puffadás azonban gyakran tovább húzódik a belekben, mert a Levegő csapdába esett a szék mögött van. Az emésztési folyamat lelassításával több vizet vesznek ki a pépből, amely megkeményedik és bezárja a székletet székrekedés vezet. Ha emiatt a levegő nem tud elszökni, fájdalmas duzzadt gyomor alakul ki, ami ahhoz vezet, hogy a ruházat az első néhány hónapban kellemetlenül feszessé válik, bár a terhességről semmi nem látszik.

Aha!

A terhesség második trimeszterének kezdetével és a hormonális változásokhoz való szoktatással az érintettek közül sokan alábbhagynak. A tünetek csak akkor jelennek meg, amikor a szülés közel van.

Puffadás a terhesség utolsó trimeszterében

A terhesség utolsó szakaszában a has mérete megnő, mert a gyermek röviddel a születése előtt egyre növekszik. Ez azt is jelenti, hogy feszesebbé válik magában az anyaméhben. A A méh a magzattal a környező szerveket nyomja. Ez a helyhiány különféle emésztési problémákhoz vezethet. A székrekedés és az ebből eredő puffadás mellett a következő tünetek gyakoribbak a terhesség ezen szakaszában:

A puffadás gyakran röviddel a baba születése után csökken, mivel a hasban több hely van, és az emésztés lassan folytatja a megszokott menetet.

Puffadás? Gyomorfájdalom? Puffadás? Ha túlzott gázképződés van, akkor van megoldás.

Enyhítse a meteorizmust megváltozott étkezési szokásokkal

Még akkor is, ha a meteorizmus a terhesség alatt nem teljesen kiküszöbölhető, a nők számos intézkedést megtehetnek a tünetek célzott enyhítésére. Az étrend megváltoztatásával kezdődik:

  • Van néhány Étel, amely az egyikhez fokozott légképződés az emésztőrendszerben vezetni. Ide tartozik például a hagyma, a bab és a káposzta számos fajtája. A terhes nőknek ezért csak mértékkel kell fogyasztaniuk ezeket az ételeket.
  • A nehezen emészthető ételeket általában jobban tolerálják használatuk során köménymag fűszerezni kell, mivel ezek aktiválják a gyomor és a bél izmait.
  • kávé, szénsavas italok, édességek és fűszeres ételek felfúvódást okozhat, és a lehető legritkábban kell szerepelnie az étlapon.
  • A hasban lévő levegő annak lehet az eredménye túl mozgalmas étel lenni. Akik lassan esznek és intenzíven rágnak, kevesebb levegőt nyelnek le, ezért általában ritkábban kell küszködniük a gázzal.
  • A hasi puffadás terhesség alatt általában székrekedéssel együtt jelentkezik. Az egyik segít ez ellen magas rosttartalmú étrend (sok zöldséggel és teljes kiőrlésű termékkel) és megfelelő ivás (legalább 1,5 liter naponta), így az étel pépe simábbá válik és jobban átjut a beleken. 1

Jó tudni

A hasban lévő levegő annak lehet az eredménye túl mozgalmas étel lenni. Aki békében eszik és intenzíven rág, kevesebb levegőt nyel, ezért általában ritkábban kell küszködnie a gázzal. Sok terhes nő is kellemesebbnek tartja, amikor gyakori kisebb étkezések egész nap szedni kell.

Gyakoroljon a meteorizmus ellen a terhesség alatt

A nőknek folytatniuk kell a terhesség alatt Mérsékelt testmozgás sodródás, amennyiben orvosi okokból nincs semmi ellenkezője. A rendszeres testmozgás elősegíti az emésztést és megakadályozza a puffadást. Nem mindig az edzőteremnek vagy a parkban való kocogásnak kell lennie. Hosszú séták alkalmasak a puffadás megelőzésére is. Ezenkívül a következő sportok különösen alkalmasak sok terhes nő számára:

  • úszás
  • jóga
  • Pilates
  • Biciklizni
  • Terhes torna
  • Nordic walking

Az anyát és a gyermeket fenyegető kockázatok elkerülése érdekében célszerű a tevékenységeket a terhesség megváltozott igényeihez igazítani. Például a nyugodt kerékpározás általában ártalmatlan, míg a hegyi kerékpárral történő terepjárókat elkerülni kell az esés fokozott veszélye miatt. Ha nem biztos abban, hogy melyik sportág megfelel Önnek, konzultálhat nőgyógyászával (nőgyógyászati ​​és szülészeti szakorvos).