Puffadás, böfögés és hasi gáz - Állítsa le az aranyér
Puffadás, böfögés és hasi gáz
Mindenkinek van benzinje, és úgy szünteti meg, hogy böfög vagy átengedi
végbél. Sokan azonban azt gondolják, hogy túl sok benzin van akkor, amikor valóban van
legyen normális mennyiség. A legtöbb ember naponta 1-3 pint és kb
naponta kb. 14 alkalommal halad át gázot.
A gáz főleg szagtalan gőzökből - szén-dioxidból áll,
oxigén, nitrogén, hidrogén és néha metán. A kellemetlen szag
gáz a vastagbélben lévő baktériumokból származik, amelyek felszabadulnak
kis mennyiségű kéntartalmú gáz.
Bár a gáz gyakori, kényelmetlen lehet
és kínos. Ismerje meg az okokat, a tünetek csökkentésének módjait és a kezelést
segít a legtöbb embernek megkönnyebbülést találni.
- lenyelte a levegőt
- néhány emésztetlen étel normális bontása ártalmatlan módon
a vastagbélben (vastagbélben) természetesen jelenlévő baktériumok
Lenyelt levegő
A lenyelt levegő (aerophagia) a gyomorban lévő gázok gyakori oka. Mindenki
evés és ivás közben lenyel kis mennyiségű levegőt. Egyél azonban
gyors ivás, rágógumi, dohányzás vagy rosszul illeszkedő fogsor viselése
okozhat néhány embernek több levegőt.
A böfögés vagy böfögés a levegő legnyeltebb útja - ami
nitrogént, oxigént és szén-dioxidot tartalmaz - elhagyja a gyomrot. a
a maradék gáz a vékonybélbe jut, ahol részben felszívódik.
Kis mennyiség halad át a vastagbélen, hogy felszabaduljon a
végbél. (A gyomor szén-dioxidot is felszabadít, ha sav és
hidrogén-karbonát keverék, de ennek a gáznak a nagy része felszívódik a vérbe
és nem jut be a vastagbélbe.)
Emésztetlen élelmiszerek elosztása
A szervezet nem emészti meg és nem szívja fel bizonyos szénhidrátokat (cukrot, keményítőket,
és sok ételben található rost) hiánya miatt a vékonybélben
vagy bizonyos enzimek hiánya.
Ez az emésztetlen étel a vékonybélből kerül át
a vastagbélben, ahol normális, ártalmatlan baktériumok lebontják a
hidrogén, szén-dioxid és kb
emberek, metán. Végül ezek a gázok a végbélen keresztül jönnek ki.
A metánt termelő emberek nem feltétlenül adnak ki több gázt
vagy egyedi tüneteik vannak. A metánt termelő személynek széklet lesz
amely állandóan a vízben úszik. A kutatások nem mutatták be, hogy egyesek miért
metánt és más lépéseket állít elő.
Azok az ételek, amelyek egy emberben gázt termelnek, nem okozhatnak gázt
más. A vastagbélben előforduló néhány gyakori baktérium elpusztíthatja a
a más baktériumok által termelt hidrogén. A kétféle mérleg egyensúlya
a baktériumok megmagyarázhatják, miért vannak emberek több gázban, mint mások.
Cukrok
A gázt okozó cukrok a raffinóz, laktóz, fruktóz és szorbit.
Raffinose
A bab nagy mennyiségben tartalmaz ilyen komplex cukrot. Kisebb mennyiségek vannak
megtalálható káposztában, kelbimbóban, brokkoliban, spárgában, egyéb zöldségekben,
és teljes kiőrlésű gabonák.
Laktóz
A laktóz a tejben található természetes cukor. A tejtermékekben is megtalálható,
mint a sajt és a fagylalt, valamint a feldolgozott ételek, például a kenyér, a gabonafélék,
és öltözködés. Sok ember, különösen az afrikai,
Amerikai vagy ázsiai eredetű normálisan alacsony az enzimszint
laktáz szükséges a laktóz megemésztéséhez gyermekkor után. Továbbá, ahogy az emberek öregszenek,
enzimszintjük csökken. Ennek eredményeként az emberek idővel tapasztalhatnak
növekvő mennyiségű gáz a laktózt tartalmazó ételek fogyasztása után.
Fruktóz
A fruktóz természetesen megtalálható a hagymában, az articsókában, a körtében és a búzában.
Néhány üdítőben és gyümölcsitalban édesítőszerként is használják.
Szorbit
A szorbit a gyümölcsökben, különösen az almában, a körtében természetes módon jelen lévő cukor,
őszibarack és aszalt szilva. Sokakban mesterséges édesítőszerként is használják
diétás ételek és cukormentes édességek és ínyek.
Keményítőtartalmú ételekA legtöbb keményítő, beleértve a burgonyát, a kukoricát, a tésztát és a búzát is
gázok, mivel a vastagbélben lebomlanak. A rizs az egyetlen keményítő
nem okoz gázt.
Rost
Sok étel egyaránt tartalmaz oldható és oldhatatlan rostot. Az oldható rost feloldódik
könnyen vízben és lágy, gélszerű textúrát kap a belekben.
A zabkorpában, a babban, a borsóban és a legtöbb gyümölcsben található oldható rost nem
lebontva, amíg el nem éri a vastagbelet, ahol az emésztés okozza