Puffadás, puffadás megtudhatja, hogyan lehet ezeket csökkenteni!
Frissítve: 2020. szeptember 20
Ezek az idegesítő tünetek problémát jelentenek az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára, a puffadás és a gázok a patológiában domináns tünetek közé tartoznak.
Ha még nem olvastad az IBS-ről szóló cikkemet, itt az idő !
Annak ellenére, hogy egy kis puffadás és gáz a normális emésztőrendszer jele, a túlzott tünetek, sőt, a fájdalommal együtt annak a jele, hogy valami más történik.
Íme néhány megoldás a csökkentésükhöz:
Kerülje a rágógumit
Valójában az erőteljesen rágógumival nagy mennyiségben nyelünk levegőt, ami bélgázt és puffadást okozhat. .
Ezenkívül a rágógumi poliolokat vagy glikolt tartalmaz, amelyeket gyakran édesítőhelyettesítőként adnak hozzá.
A poliolokat az összetevők a következőként azonosítják:
Az iparilag hozzáadott poliolok a termék csomagolásán található állítással is azonosíthatók: "a túlzott fogyasztás hashajtó hatású lehet" .
Mivel a poliolok lassan és passzív diffúzióval szívódnak fel, a felesleges poliol-molekulák a vékonybélben maradnak, és vonzzák a vizet.
A luminális víztartalom emelése hasi feszüléshez vezet. .
A vékonybélben történő felszívódásból elkerülhető poliolok a vastagbélbe jutnak, ahol a vastagbél baktériumai fermentálják őket, ami gázok (főleg hidrogén és metán) képződését és bélpuffadást eredményez.
Emiatt az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek hatékonyan csökkenteniük kell a poliolok mennyiségét az étrendjükben, ha kontrollálni akarják tüneteiket.