Puffadás, székrekedés, irritábilis bél, hogyan lehet megnyugtatni a gyomorfájást - Health Blog -
Egészségügyi hírek
naponta érdekel !
Milyen csapás ez a gyomorfájás, amely ma reggel óta üldöz !
Éhség? Lehetetlen, jól ettél az utolsó étkezéskor.
A puffadás, a székrekedés vagy az irritábilis bél mind lehetséges okok.
Tehát mit kell tennie a gyomorfájás csillapítására ?
Mindent elmagyarázunk neked.
Puffadás: hogyan lehet felismerni és elkerülni ?
A gyomor duzzanatos megjelenését gyakran az okozza gáz felhalmozódása a belekben. A gázok a lenyelt levegőből (lenyelés, étel) és az emésztés miatti erjedésből származnak.
Kezdeni valamivel csökkentse az aerofágia okozta ételeket: káposzta, lencse, hagyma, borsó.
Felejtsd el a rágógumit, az édességet és az üdítőket.
És főleg, lassan egyél és jól rágd meg az ételt.
Két madár egy csapásra, az étkezés módjára összpontosítva, jobban hallgat a testére és jobban érzi magát. !
Gondoljon a növényi gyógyszerekre és főleg szénnel: ez elnyeli az emésztőrendszerben jelenlévő felesleges gázt.
Vannak még emésztési kötszerek (Siligaz) szájon át kell venni. Forduljon gyógyszerészéhez.
A székrekedés az oka a gyomorfájásnak ?
Székrekedésről beszélünk, amikor aa bélmozgás kevesebb, mint hetente háromszor csökken. Ez lehet alkalmi (szokásváltozás, stressz) vagy krónikus (több mint 6 hónap). Minden harmadik francia székrekedési problémák rendszeresen érintik és különösen a nők (1-3-szor jobban érintett, mint a férfiak).
Sportolni, hogy stimulálja a hasi izmokat.
Fogyasszon rostot: szárított zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék. Ne habozzon kiegészíteni étrendjét füge négyzetekkel (gyümölcs és rost, organikus tranzit négyzetek). A rosszul alkalmazkodó étrend gyakran okozza a székrekedést.
Igyál sok vizet és különösen magnéziumban gazdag vizet, például Hepar vizet a béltranzit fluidizálása érdekében.
Gondoljon az étrend-kiegészítőkre: a magnézium (Solgar, Magévie) nagyon jó megoldás a székrekedésre, serkenti a béltranzit.
A székrekedés kezelése:
Sené gyógyteák (Mediflor) vagy bodza A (Biotranszit) székrekedés esetén hatékony. Ezek a növények serkentik a béltranzitust !