Puffadásgátló diéta Élvezze a lapos hasat mindössze 3 nap alatt!

Puffadásgátló diéta: Élvezze a lapos gyomrot mindössze 3 nap alatt!

A lapos has nemcsak szexi, hanem az emésztőrendszer megfelelő működését is bizonyítja.

A puffadás tünetei közé tartozik a has duzzanata, hasi fájdalom és nehéz légzés. Ha gyakran tapasztalja ezeket a tüneteket, ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozatlan életmódot folytat és egészségtelen étrendet folytat.

Kövesse a háromnapos puffadásgátló diétát! Manapság kerülni fogja azokat az ételeket, amelyek víz- és gázvisszatartáshoz vezetnek, és annyi vizet és gyógyteákat fogyaszt, amelyek küzdenek a puffadás ellen.

Így néz ki a háromnapos puffadásgátló étrend:

sovány joghurt
100 gramm áfonya
20 gramm mandula
menta tea
a víz

100 gramm pulykamell
saláta
egy szeletelt paradicsom
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 banán
a víz

100 ml almalé
30 gramm étcsokoládé

omlett 4 tojásfehérjéből gombával és pirított paradicsommal
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
200 gramm eper
gyógyteát, vizet

150 gramm túró
Gyümölcssaláta
gabonafélék
menta tea
a víz

100 gramm lazacot reszeljünk le
100 gramm spenót
1 főtt édesburgonya
a víz

1 alacsony zsírtartalmú joghurt
20 gramm dió

sajt és főtt tojásos szendvics
mid van
a víz

zöldségleves
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
2 négyzet étcsokoládé
menta tea
a víz

150 gramm grillezett csirkemell
100 gramm főtt zöldbab
100 gramm főtt rizs

1 alacsony zsírtartalmú joghurt 100 gramm áfonyával
30 gramm mandula

Kerülje a vízivást étkezés közben, mert felgyorsítja a bélmozgást és puffadást okoz.

Ne beszéljen evés közben. Az emésztőrendszerbe bevitt túlzott levegő felfúvódást okoz.

Kerülje a túl hideg vagy túl forró étel fogyasztását.

---