Puke-mentes, és akkor hogyan kezelte az ételt; megtanulják a fórumot
Szia!
Ez elsősorban azokat célozza itt, akiknél az ES valamilyen mértékben "ellenőrzés alatt van".
5 hete ingyen pukizom.
Szintén nem voltak FA-k.
Eleinte örültem, teljesen pozitív és magabiztos voltam.
Tudom azonban, hogy a "ne dobd fel" még nem ért véget.
Egész nap kalóriákat számlálok, sokat mozogok és nem "merek" enni bizonyos ételeket.
Szerettem volna magam mögött hagyni a bulimiát, mert már nem akartam, hogy az egész életemet, a mindennapjaimat uralja.
Majdnem 10 éve étkezési rendellenességeket szenvedek, és végül elegem lett!
A bulimia legyőzésének motivációja továbbra is fennáll.
Azonban észreveszem, hogy ez a kalória #helling most hogyan határozza meg a mindennapjaimat.
Mit szabad tennem? Mennyi? Este már nem engednek? (És főleg este mindig én vagyok a leginkább éhes).
Kérdés kérdés után.
Örülök, hogy 5 hete nem lógattam a fejemet a WC-ben.
(Időnként napi [szerkesztés] -ig szakítottam).
Pszichológiai kezelést is kapok.
Kérdésem önhöz - hogyan járt az étellel?
Hízott? (A súlyom néhány nappal ezelőttig változatlan maradt, jelenleg a napjaim vannak, és * kg-mal több, duzzadtnak és nehéznek is érzem magam, a nadrág rendkívül szoros a lábán.)
Hogyan csinálta a mozgalommal?
Tudom, hogy az alapanyagcserém, rendszeresen járok a BIA mérésre, valójában nagyon jó értékek vannak, minden normális tartományban van, testzsír még az ideális tartományban is.
Mégis rettegek az ételtől.
A menstruációm majdnem 3 hete késett.
Re: feldobni, és akkor mi van? Hogy csináltad? Megtanulni enni
Először is gratulálok az 5 héthez!
Úgy érzem, hogy megszólítottak, mert "ellenőrzés alatt áll" és nem "teljesen legyőzött" vagy ilyesmi.
Szóval két igazán extrém bulimiás időszakom volt.
Amikor először megpróbáltam harcolni az összes dolog ellen, akkor kalóriaszámlálással is csináltam.
Az én esetemben végzetes volt, mert mindenekelőtt fogalmam sem volt az egészséges táplálkozásról, az alapanyagcseréről és mit tudok még.
Csak véletlenszerűen választottam ki egy szép számot, és kijelentettem, hogy ez a napi kalóriahatár.
Összességében ez nem tartott sokáig, és egy teljes értékű étvágytalanságom alakult ki.
fizikai állapotom csak romlott, de korántsem volt kevésbé veszélyes.
(és alulról felfelé gondolom, hogy nem kell kezdenem, ezt nem teszi ingyen magának vagy a testének.)
Szóval, nagyon-nagyon ajánlom mindenkinek, hogy óvatosan élvezze ezt a számolást!
(és én személy szerint úgy gondolom, hogy egy finom étel jobban ízlik, mint egy számokkal teli tányér.)
másodszor (amin még dolgozom!)
Megpróbáltam mindent megadni a testemnek, amit csak akart.
először.
közben rájövök, hogy valahogy ez sem működik.
Bár legalább kezdetleges éhségem és jóllakottságom van, az ételválasztás még mindig katasztrófa.
ezért próbáld meg (most pár hétig) legalább egy kis szerkezetet hozni, és egyél gyümölcsöt és zöldséget naponta ötször.
az étkezési szokásaim még mindig nem optimálisak, mert egyes ételeket halálosan utálok, és egyszerűen nem hiszem el, hogy mások ehetők, de ez a módszer legalább egy kicsit segít nekem.
(és persze rájövök, hogy nem kell mindenkinek tetszeni mindennek. De valahogy annyira hangsúlyos velem, hogy a kiegyensúlyozott étrendet nagyon nehéz megvalósítani.)
Összességében elmondhatom, hogy mindaddig jól mennek a dolgok, amíg nem félek a hízástól vagy a kövérségtől.
Kerülnöm kell mindent, ami elfordíthatna az iránytól.
nekem ez nagyjából női magazinok és férfiak.
ezen még van tennivaló.
de ez a hízástól való félelem nagyon rossz, mindig visszaeséshez vezet.
és igen híztam.
az első alkalommal (miután én is küzdöttem az étvágytalansággal) sokat, de erre nagy szükség volt, tényleg vészesen vékony voltam
másodszor az alulsúly küszöbén álltam.
szóval valójában nem kellett volna híznom, de mégis megtettem.
kidobtam a mérlegemet, így nem tudom pontosan, mennyit nyomok most.
de a régi farmerem fele már nem illik, így veszem észre, hogy meghíztam.
az én esetemben: sokat!
és egyre inkább.
Jobban érzem magam, ha rendszeresen sportolok, valahogy frissebben, és ez sokat segít abban, hogy megbarátkozzam "új testemmel", mert észreveszem, hogy most mennyire fittebb vagyok, mint akut fázisomban.
És mert akkor azt hiszem, inkább egy kicsit több kövér vagyok, mint mindig túl fáradt a sportoláshoz.
és tudom, hogy a testmozgás serkenti az anyagcserét, ami elviszi egy kicsit az étkezéstől való félelmemet.
Személy szerint jól kijövök vele, természetesen valószínűleg nem azok számára, akik hajlamosak túl sportosak lenni, vagy ilyesmi.
Mindenesetre ujjaimat fogom tartani, hogy valamikor kijusson onnan!