Pulyka rizs diéta - Archívum - Legday testépítés

Hé srácok
Valójában anyagcsere-étrendet akarok csinálni, de ha belegondolok, nagyon irreálisnak tűnik számomra.
Nem hiszem, hogy képes leszek napi 400 g feletti fehérjét fogyasztani, és az ilyen hatalmas mennyiségű hús, sajt stb. Sem éppen olcsók.
ezért valami olyat akar csinálni, mint a ne oldschool pulyka/rizs diéta vagy valami hasonló.
mit tanácsolna?
a kalóriahiány egyértelmű, de valószínűleg a tápanyagok időzítése és mit kell enni mikor?
különösen az infra vélemény is nagyon érdekelne, mit tanácsolna nekem.
Üdvözlettel

ezért valami olyat akar csinálni, mint a ne oldschool pulyka/rizs diéta vagy valami hasonló

Csak most fedeztem fel a száladat. Tehát nem hiszek olyan extrém étrendekben, mint a pulyka és a rizs - miért kellene? Mi értelme van ennek? Kiegyensúlyozott étrend egyértelmű kalóriahiánnyal, elegendő fehérjével, valamint telített zsírsavakkal és KH-val (főleg cukorral) - ennyi. Nagyon egyszerű ?

2011. évi célok:
- Súly + 85kg/KFA

10%
- Padnyomásmentes 1RM + 150kg
- Guggolás mentes 1RM + 180kg
- Holtemelés nélküli 1RM + 180kg
- 3. negyedév, adott esetben 1. tanfolyam: csendes:

egyes dolgok működnek.
Végül a fontos a kalóriadeficit, minden más ízlés dolga.

. soha nem birtokolunk annyi kutyát, mint ő.
. békében nyugszik, barátaim.

közreműködésem általában nem ajánlásként értelmezhető. a szteroidok potenciálisan károsak, és tilos őket használni. !
. Figyelmen kívül hagyom a roid beszerzéssel, kiegészítőkkel stb. Kapcsolatos kérdéseket.

Bizonyos makro- és mikrotápanyagok azonban elengedhetetlenek. akár egy naplóban.

De ha a diéta valójában csak rizs és pulyka, akkor az biztosan nem egészséges. Főleg, hogy nem tudom, hol kell lennie a monoton étrend előnyének. (talán azért, mert 3 nap után nem látja, és automatikusan már nem éhes: D)

2011. évi célok:
- Súly + 85kg/KFA

10%
- Padnyomásmentes 1RM + 150kg
- Guggolás mentes 1RM + 180kg
- Holtemelés nélküli 1RM + 180kg
- 3. negyedév, adott esetben 1. tanfolyam: csendes:

Főnix
pulyka/rizs egy ókori bb diéta, egyszerű és hatékony.
Ezenkívül minden bizonnyal léteznek bizonyos típusú zöldségek, vagy ezeknek megfelelő vacsorák (lásd az infras cikket).
rendkívül alacsony zsírtartalom, elegendő fehérje és elegendő kh az edzéshez - ezen kívül mi a baj
talán az egyhangúság. előnyei is vannak - nem kell azon gondolkodnia, mit egyen.

. soha nem birtokolunk annyi kutyát, mint ő.
. békében nyugszik, barátaim.

Mi pedig pontosan a pulyka + rizs előnye, szemben az olyan étkezésekkel, mint a pulyka + rizs/burgonya + hal/tészta + marhahús/zabpehely + kvark/stb.: gruebel:

2011. évi célok:
- Súly + 85kg/KFA

10%
- Padnyomásmentes 1RM + 150kg
- Guggolás mentes 1RM + 180kg
- Holtemelés nélküli 1RM + 180kg
- 3. negyedév, adott esetben 1. tanfolyam: csendes:

Úgy látom, az az előnye, hogy az étel gyorsan elkészül, és néhány napra előre is elkészítheti. ezért meglehetősen egyszerű EP kialakítás. Ezenkívül a kalóriabevitel könnyen/könnyebben nyomon követhető.

Azonban továbbra is megpróbálnám változatosabbá tenni az étrendet. Ha a testnek már kalóriahiányt kell futtatnia, akkor minden makro- és mikroelemet változatos formában kell ellátnia.

Jelenleg a barna rizsre, a zabpehelyre, az alacsony zsírtartalmú kvarkra, a tonhalra, a pulykára, a fehérjeporára támaszkodom. ezek nagyjából a sarokkövek. különféle egyéb dolgokkal kiegészítve.

PITT Force

"gyorsan elkészíthető"
4x5 adag rizs + pulyka előkészítése pontosan annyi ideig tart, mint 1x5 adag rizs + pulyka, 1x5 adag tészta + marhahús, .
Vagy 4 hétig főz előre .

"meglehetősen egyszerű EP-tervezés"
Egyszer pulyka + rizs, egyszer hal + burgonya,. mi a nehéz benne ?

"A kalóriabevitel könnyen/könnyebben felügyelhető"
Végezd el a matekot egyszer (5 perc edényenként), és ez jó - nem nehéz ?

Megértem az érveket, de valóban nagyon kevés extra erőfeszítéssel sokkal változatosabbak. Véleményem szerint ezek nem valódi érvek a rizs + pulyka étrend mellett, mivel a kiegyensúlyozott étrend - különösen étrendben - fontosabb, mint egy kis időmegtakarítás. Nem látok más hozzáadott értéket az étrend ilyen formájából.

P.S .:
wikipédia a "diéta" kifejezésre

Az étrend kifejezés a diaita (görög) szóból származik, és eredetileg a "Az élet útja"Használt. A dietetikával ma is tudományosan foglalkoznak "Helyes" étrend és életmód. A diétákat elsősorban két okból alkalmazzák: 1. testsúlycsökkentő étrendként vagy súlygyarapodási étrendként, 2. diétaként betegségek kezelésére.

2011. évi célok:
- Súly + 85kg/KFA

10%
- Padnyomásmentes 1RM + 150kg
- Guggolás mentes 1RM + 180kg
- Holtemelés nélküli 1RM + 180kg
- 3. negyedév, adott esetben 1. tanfolyam: csendes:

.
Megértem az érveket, de valóban nagyon kevés extra erőfeszítéssel sokkal változatosabbak. .

mint azt hiszem már mondtam - ez személyes ízlés kérdése.
ezért nem akarunk tovább kavarni vele.

. soha nem birtokolunk annyi kutyát, mint ő.
. békében nyugszik, barátaim.

rendben

2011. évi célok:
- Súly + 85kg/KFA

10%
- Padnyomásmentes 1RM + 150kg
- Guggolás mentes 1RM + 180kg
- Holtemelés nélküli 1RM + 180kg
- 3. negyedév, adott esetben 1. tanfolyam: csendes:

mint azt hiszem már mondtam - ez személyes ízlés kérdése.
ezért nem akarunk tovább lovagolni.

Pontosan: felső:
A változatos, átgondolt étrendnek bizonyára van értelme.

PITT Force

Szia

Igen pulyka és rizs. A pulyka felvágottak és a leveles rizs gofri egy ókori VERSENY BB diéta ! Tisztán LowFat-on alapul, és hosszú távú hiánytüneteket okoz!

Abban az időben az összes sót stb. Kihagyták az étrendben, ami gyakran káliumfelesleghez vezet ! Ez a fajta diéta olyan embereknek szól, akiknek fogalmuk sincs, és félnek a különféle ételekkel és azok összetételével foglalkozni! Ezért itt sok kiegészítő készül, például vitaminok, ásványi anyagok, zsírok (omega-3, E-vitamin stb.), Mert ezeket a tápanyagokat NEM fogyasztják a napi normál étrenden keresztül! A KCAL-hiány természetesen ezzel a diétával jár, mert SZÁRAZ pulyka + rizs, vagyis nincs szósz, és most képzelje el, milyen gyorsan felkelhet a torkán ez a száraz baromság!

. hivatalos kiegészítő szponzor:

Ingyen megsajnálod, harcolnod kell az irigységért.