Pulyka sonka, túró és sült saláta kitûnõ - Gomba
Hozzávalók
- 100 g pulyka sonka
- 50 g túró
- 30 g sült saláta kitûnõ
- 10 g citrom
- 100 g zab kenyér
- 200 ml friss ananászlé
Készítmény
Kombinálja a pulyka sonkát és a túrót a turmixgéppel, amíg sima krémet nem kap. Ízesítsük a sült saláta kitûnõt citromlével, és tálaljuk a kenettel, zabkenyérrel és ananászlével.
Vezetők
Periodizáció a testépítésben - 1. rész
Kazein - jó vagy rossz ?
Tribulus terrestris
Témák
Motiváció és testépítés
A fehérje bevitelének megfelelő időzítése
Izomnövekedés elmélete: szarkoplazmatikus vs miofibrilláris
Hipertrófia vs hiperplázia
A fascia nyújtása: FST-7 (Fascia Stretch Training)
Német kötetképzés (GVT)
Hipertrófia specifikus képzés (HST)
Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, London, WC2H 9JQ, ANGOLORSZÁG | Comp. 08844082 sz
A "MUSQLE" projekt 2012-ben indult, hogy minőségi információkat és eszközöket nyújtson a testépítők és a fitneszkedvelők közösségének Európában és a világ minden táján.
Weboldalunk három nyelven érhető el: angol (musqle.cominternational), francia (musqle.frpays francophones) és német (musqle.depays germanophones).
Személyes profilok és statisztikák
A MUSQLE minden tagjának van személyes profilja, amely privát maradhat, vagy barátok vagy a nyilvánosság által kereshető.
A tagok nyomon követhetik súlyukat, a testzsír változását és egyéb méréseket (például derék és csípő kerülete).
Minden tartalom hozzáadható a személyes profiljához, ez egy másik módja annak, hogy személyre szabja a webhelyünkön szerzett tapasztalatait.
Rendszerünk azt is lehetővé teszi, hogy az egyes izmok szintjén, vagy egyszerűen az általános haladásodon figyelemmel kísérhesd az előrehaladást bizonyos gyakorlatokon.