Pulyka szelet serrano bevonatban fahéjjal és édesburgonya pürével
(Alacsony szénhidráttartalmú összeállítás) - hallom, ahogy az első alacsony szénhidráttartalmú ösztöndíjasok ismét sikoltoznak: Milyen gonosz bántalmazás az alacsony szénhidráttartalmú közösséggel szemben. Túl sok szénhidrát. Nem alacsony szénhidráttartalmú!".
Igen, semmi sem olyan nehéz, mint a korlátozott perspektívák kibővítése, és ezért ezt nem próbálom meg vagy elmélyítem ezen a ponton. Csak egy rövid vázlat ezen a ponton. Természetesen az édesburgonya nem illeszkedik a meglévő és változatos alacsony szénhidráttartalmú étrendekbe vagy alacsony szénhidráttartalmú fázisokba.
De ha például az Atkins-diéta 3. fázisában van, vagy ha a Glyxs-elvet (vagy más mérsékelt, alacsony szénhidráttartalmú formát) követi, semmi sem áll az édesburgonya útjában.
Mindenki más csak kihagyja a batát és élvezi a maradékot Alacsony szénhidráttartalmú receptek. 🙂
Főzőedények és kiválasztott összetevők, amelyekre szüksége van.
Kattintson az alábbi linkek egyikére, hogy eljusson a megfelelő tipphez. Kis megbízást kapunk megrendeléssel. Önnek azonban nincsenek további költségei vagy hátrányai. Így ingyen és egyszerűen támogathat minket és az alacsony szénhidráttartalmú összeállítást . Nagyon köszönöm! 🙂
Pulyka szelet serrano bevonatban fahéjjal és édesburgonya pürével - összetevők:
-
400 g friss gomba, 2 pulyka-szelet, 6-8 szelet Serrano-sonka, 3-4 evőkanál tej, kb. 300 g édesburgonya, 200 g tejszínhab, 200 ml zöldségalap (friss vagy instant), 1 piros paprika, 1 gerezd fokhagyma, 1 hagyma, 2 paradicsom, kb. 400 g brokkoli (frissen vagy fagyasztva) 1 ek paprikapor (nemes édes), 1 evőkanál bazsalikom, 1 ek oregánó, teáskanál cayenne bors, 1 teáskanál fahéj, 1 teáskanál szerecsendió, 2 ek kókuszolaj, só és bors ízlés szerint.
Ennek az alacsony szénhidráttartalmú receptnek az összetevői 4 adagra elegendőek.
Fahéj és édesburgonya pürével serrano bevonatú pulykasző - a készítmény:
Öblítse le a friss gombákat tiszta víz alatt, alaposan tisztítsa meg és vágja szeletekre.
Ha friss brokkolit vásárol, mossa meg a brokkolit is, távolítsa el a szárat és ossza fel apró virágokra. Ezután a brokkolit forrásban lévő vízben kb. 2 percig kell főzni. Ha TIK brokkolit használ, ez a lépés nem szükséges.
Fogja meg a paprikát, és szabadítsa fel belülről. Ez magában foglalja a magokat, valamint a fehér köztes bőrt. Ezután kockákra vágjuk. A paradicsomot is meg kell mosni és kockára vágni. Most tegyen mindent félre.
A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk és durván felkockázzuk. Most tegye a hagymát, a fokhagymát, a paprikát és a paradicsomot turmixgépbe (ehhez az OmniBlend turmixgépet használjuk. Az alkatrész egy igazi hatalmi szörnyeteg), és erőteljesen rázza, amíg krémes keverék nem keletkezik. Fűszerezzük az egészet bazsalikommal, paprikaporral (nemes édes), oregánóval és cayenne borssal, ízesítjük sóval és borssal.
Fogjon meg egy közepes serpenyőt, és forralja fel a vizet. Közben meghámozzuk az édesburgonyát és nagy kockákra vágjuk. Hagyja főzni, amíg az édesburgonya elkészül.
Amíg az édesburgonya forr, a pulyka eszkalopát kettévághatja, és a Serrano sonkával beburkolhatja. Végül rögzítse fogpiszkálóval vagy rolád tűvel.
Egy serpenyőben megpirítjuk a gombákat, majd sóval és borssal ízesítjük, hozzáadjuk a zöldségalaplét és a tejszínt. Most keverje hozzá az elkészített paradicsom és bors keveréket, adja hozzá a brokkolit, és tartsa melegen alacsony lángon.
Egy serpenyőben kisütjük a szeleteket, mindkét oldalán kevés kókuszolajjal.
Amikor az édesburgonya elkészült, engedje le a vizet, és hagyja, hogy minden kissé elpárologjon. Adjunk hozzá egy evőkanál kókuszolajat, és a kívánt állagtól függően egy kis tejet. Feldolgozzon mindent egy szép burgonyapürévé. Keverjük össze a fahéjjal, a szerecsendióval és egy kevés sóval - kész.
Tálaljuk és mindent elrendezünk egy tányéron. Finom étkezés az egész család számára!
Írj egy megjegyzést alább, és tudasd velünk, hogy tetszik ez Törökország eszkalope serrano bevonatban, fahéjjal és édesburgonya pürével vagy mint te Alacsony szénhidráttartalmú recept megkóstolta.