Q10 koenzim vélemények, előnyök, adagolás és mellékhatások
Gondolkodtál már azon, hogy miért vagy állandóan ilyen fáradt? Lehet, hogy a tested Q10 koenzim (CoQ10) hiányában szenved. Ha még soha nem hallottál róla, meg fog lepődni, hogy ez a koenzim milyen nagy előnyökkel jár a szervezet számára. Segít megőrizni a szívet, csökkenteni az öregedés tüneteit és/vagy késleltetni számos életkorral kapcsolatos neurodegeneratív betegség kialakulását.
A Q10 koenzim teljes fontosságának megértéséhez meg kell értenünk a testünkben betöltött szerepet.
Hogyan működik a Q10 koenzim a testünkben? ?
Testünk sejtmilliárdokat tartalmaz. Ezeknek a sejteknek mindegyiküknek energiát kell termelnie a feladattól függően. Ezt az energiát a mitokondriumnak nevezett sejtorganellák termelik. A mitokondrium tehát egyfajta üzem az energia előállítására. Egyes sejtek csak egy vagy két mitokondriumot tartalmaznak. Míg mások, főleg a szívizom, mitokondriumokkal vannak tele.
Miért van a szívben a legtöbb mitokondrium? ?
A szív egy folyamatosan működő izom. Ezért állandóan energiát kell termelnie. A szívben található összes mitokondrium üzemanyaga a Q10 koenzim. Ahogy a neve is sugallja, a koenzim olyan tényező, amely segíti az enzim működését; az enzimek a szervezet kis fehérjéi, amelyek szinte minden kémiai reakciót végrehajtanak. A "Q" a kinon kémiai csoportra, a "10" pedig a tíz izoprenilfarkú kémiai alegységre utal.
Ez a koenzim minden sejtünk energiájához, de különösen a szívünkhöz elengedhetetlen.
Mi történik a korral ?
Az életkor előrehaladtával egyre jobban elfáradunk, és a szívünk egyre kevésbé hatékony. Fizikai és szellemi képességeink is csökkennek, mert a test egyre kevesebb Q10 koenzimet termel. Egyéb külső tényezők, például a stressz, a gyógyszerek, mint a sztatinok, a dohány és a kiegyensúlyozatlan étrend szintén hátrányosan befolyásolhatják a Q10 koenzim termelését. Ezért fontos a Q10 koenzim kiegészítése az életkorral. Ez a vitamin helyreállítja a szív vitalitását és dinamizmusát, és az egész test javára válik.
Nem csoda, hiszen az erős szív az egészséges test szinonimája !
A CoQ10 előnyeinek tudományos indoklása
A CoQ10-et először 1955-ben izolálta és jellemezte egy kutatócsoport, RA Morton professzor vezetésével, az angliai Liverpooli Egyetemen. [1] A Q10 koenzim évek óta csak a mitokondriális bioenergetikában játszott kulcsszerepéről volt ismert. A későbbi vizsgálatok kimutatták más szubcelluláris frakciókban és a vérplazmában való jelenlétét, és 4 fő patológiában alaposan tanulmányozták antioxidáns szerepét:
Javult a szívműködés
Tudományos kutatások szerint a CoQ10 jelentős előnyökkel járhat a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára. Képes lenne csökkenteni az ismételt szívroham kockázatát és javítani a szívelégtelenségben szenvedő betegek egészségét. A Cardiovascular Pharmacology című közelmúltban megjelent tanulmány szerint arról számoltak be, hogy: "A CoQ10 fontos kardiovaszkuláris védőhatásokkal járhat, amelyek segíthetnek megelőzni a kardiovaszkuláris betegségeket, amelyek a világ legnagyobb halálokai".
A CoQ10 kiegészítés csökkenti a gyulladásos biomarkerek szintjét is, amelyekről kiderült, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői, például a nagy érzékenységű C reaktív fehérje. Egy randomizált klinikai vizsgálatban azoknál a betegeknél, akik nem sokkal a szívroham után kaptak CoQ10-et, a következő évben sokkal alacsonyabb volt a későbbi kardiális események aránya, mint egy kontrollcsoportban (24,6% vs. 45%). [2]
A korral összefüggő neurodegeneratív betegségek megelőzése
35 éves kor után a szabad gyökök elkezdenek behatolni a testbe, és a sejtek elvesztik képességüket a CoQ10 szintetizálására, ami annak hiányát eredményezi. Ilyen körülmények között a CoQ10 önmagában vagy más táplálék-kiegészítőkkel kombinálva hozzájárulhat a szabad gyökök semlegesítéséhez és a neurodegeneratív betegségek, például a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór felelős sejtkárosodásának csökkentéséhez vagy megelőzéséhez.
A Parkinson-kór egy degeneratív rendellenesség, amely elsősorban a központi idegrendszert érinti. Egy 1997-ben végzett parkinsoni betegeken végzett vizsgálat figyelemreméltóan alacsony CoQ10-szintet talált a vérben, a thrombocyta mitokondriumokban és a plazmában. [3] Nemrégiben egy viszonylag friss, 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a CoQ10 képes csökkenteni a mitokondriális diszfunkcióval járó sejtes patofiziológiai elváltozásokat Parkinson-kórban szenvedő betegeknél. [4]