Qi Gong - A 18 kommentált gyakorlat Reflexológia - jólét és holisztikus ellátás

Ma bemutatom nektek a 18 Qigong gyakorlatot 3 videó segítségével. Körülbelül húsz perc múlva ötlete van ennek az ősi művészetnek a gyakorlásáról.
Csendes nézés és gyakorlás egy videóval lehetővé teheti, hogy érezze bizonyos gyakorlatok nyugtató vagy kiegyensúlyozó hatásait, de arra is vágyik, hogy tovább lépjen és gyakoroljon egy tanárral.
Wikipédia meghatározása: Az qi gong, chi gong vagy chi kung, egy hagyományos kínai torna és a légzés tudománya, amely az életenergia ismeretén és elsajátításán alapul, és kombinálja a lassú mozgásokat, a légzési gyakorlatokat és a koncentrációt. A szó szó szerint "Qi-vel kapcsolatos gyakorlatot (gong)" jelent,
vagy "létfontosságú energia elsajátítása".
Találd meg A gyakorlatok 18 neve és jelzése >> 3 videó után

Nagyon ajánlom egy 1 órás videót, jó tanítási minőséggel:
Letöltés/kölcsönzés: http://www.imineo.com/sante-bien-etre/bien-etre/tai-chi-qi-gong/qi-gong-18-exercices-tai-ji-qi-gong-video- 325.htm
Online: http://www.youtube.com/watch?v=qze0d3EMIJ8
Rengeteg részletet talál e 18 gyakorlat gyakorlásáról, valamint az előkészületekről és a bemelegítésről. Különösen élveztem ezt a DVD-t a tanárommal tartott foglalkozások mellett.

reflexológia

Itt most, a 3 videó hogy én készítettem.
Az első 18 folyamatos gyakorlat sorrendjét mutatja be.
A másik 2 rész 1. és 2. rész magyarázatot ad az egyes mozdulatok végrehajtására. Gyakorold ezeket a gyakorlatokat (exókat) a neked megfelelő idő alatt, annyit ismételve meg minden gyakorlatot, hogy megérezd és integráld. Kedvelj bizonyos exokat, amelyek jót tesznek neked. Természetesen mindegyik fontos, de némelyik többé-kevésbé hozzáférhető rugalmasság vagy egészségi okokból. És ha gyomorfájdalmaink vannak, akkor jó lesz például néhányukat előnyben részesíteni (lásd az alábbi jelzéseket).

Ezt a dokumentumot tájékoztatási célokra és semmilyen módon nem helyettesíti a receptet vagy a tanácsot orvosi.
Orvosa továbbra is a legfontosabb kapcsolattartó pont bármilyen egészségügyi probléma esetén.
Szánjon időt a szelídítésre.
Szép gyakorlat !

ARTERIAL HYPERTENSION esetén ne végezze az óriáskerék 16 gyakorlatot


1/Nyitás
Háromszor melegebb és pihentető test (magas vérnyomás, álmatlanság, csukló és térd, hát)

2/Nyissa ki a mellkasát és a szívét
Légzés és oxigénellátás. Stabilizálja az érzelmeket

3/Söpörje a szivárványt
Lép/gyomor (az emésztést befolyásoló hatás)

4/tiszta a felhőzet
Cervicalis cselekvés. Szabályozza a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszert (krónikus pb> artériás magas vérnyomás, fejfájás)

5/Húzza vissza a karját
Működés az ízületeken: csípő és váll. Vese, tüdő (asztma, krónikus bronchitis)

6/Csónakázzon a tavon
Vesék, hörgők, karok - Emésztési és fizikai fáradtság

7/labdázni
Neurasthenia, stressz, nyugtalan alvás

8/Fordítsa el a testet és szemlélje a holdat
Csípő, vesék, derékfájás

9/A test forgatása közben nyomja meg a kezét
A vese, a lép és a gyomor erősítése - ülőideg

10/integetni a kezét, mint a felhők
Nyugtatja és megnyugtatja a gyomrot, javítja az emésztést

11/Halak, miközben megfigyelik az eget
Tüdő, gyomor, ágyéki

12/Tolja a hullámot
Tüdő - megnyugtatja az elmét

13/A galamb széttárja szárnyait
Tüdő (elnyomás, emfizéma), máj

14/Ütés előre
Légzés, belső erő, szív

15/A vadliba repül
Fejfájás, szédülés és idegesség

16/A nagy kerék elfordul
Csípő- és vállízület, vese. NE Tegye ezt a gyakorlatot artériás hipertenzió esetén _ Gondoljon a légzésére >> folyékony és rendszeres

17/Gyökereztesse ki a fákat
Kar- és csuklóízületek, idegesség, fáradtság

18/Támassza a kezeket az energia lecsendesítésére
Megnyugtatás

51 válasz Qi Gong-ra - A 18 kommentált gyakorlat

4 éve fejfájásom, feszültségem van, és az állkapocs munkája nagyon jót tett nekem. Nagyon köszönöm. Megcsinálom a DO-in-t !