Ugró fitnesz GHI zsírégető - Le Journal Independant des Genevois

Szépség 2017.1.15 - 10:03 Írta Odile Habel

fitnesz

SPORT • Evakuáljon 1200 kalóriát óránként a kardió és a súlyzós edzés közben, miközben szórakozik.

Tónusos zene és mini trambulin: a sport szórakoztató lehet! GETTY IMAGES

Újra kapcsolatba lépünk gyermekkori emlékeinkkel, és újra formába lendülünk. Nehéz jobbat találni! Az ugrás fitnesz, más néven testugrás vagy visszapattanás, két fitnesz tanár találta ki Csehországban a 2000-es évek elején. A programon: egy ugrásokon alapuló koreográfia, amelyet mini trambulinon hajtottak végre. Eredmény: elégetett kalóriák, hangnem és jó hangulat.

Az alapelv: felmászunk a kormányra szerelt 135 cm átmérőjű trambulinunkra, és gyakorlatokat végzünk annak érdekében, hogy kardió és állóképesség mellett izmokat építsünk. A munkamenet során az izmok feszültség alatt vannak, mivel az instabilitás állandó. Térd emelés, guggolás, kar koordináció, gyors futás, egyensúly, sorrend. A test minden része működik, de az alapedzésnek köszönhetően a hát, a fenék és a has a nagy nyertes.