Qi Gong, a szelíd stresszellenes torna előnyei
A testünkre fordított figyelem kedvező az ellátás optimalizálása szempontjából.
A Qi Gong gyakorlatok erősítik a testet, rugalmasabbá teszik és optimalizálják a test összes funkcióját.
A Qi Gong mindenki számára elérhető és az élet bármely korában elérhető. Nem igényel különösebb feltételt. A Qi Gong egy gyengéd torna, amely a test energiájának keringéséből áll.
A Qi Gong szó két kínai ideogramból áll:
- Qi, ami lefordítva lélegzetet, energiát jelent.
- Gong, amely a munkát, az alkalmazott eszközöket és az irányítást egyaránt megjelöli.
Jólét és egyensúly
A Qi Gong tehát az energia munkáját jelenti. Meghatározza a hagyományos kínai kultúra változatos energetikai gyakorlatait. Céljuk az egyéni fejlődés és jólét, az egészség fenntartása, a test és az elme közötti összhang, valamint a testrészek és az általa alkotott rendszerek közötti általános egyensúly.
A Qigong erősíti a testet, rugalmasabbá teszi és optimalizálja a test összes funkcióját. Ezért fizikai és légzési gyakorlatokkal mindenkinek segít egészségének és vitalitásának megőrzésében. Ezért arra ösztönzi az embereket, hogy találják meg a jó pszichés egyensúlyhoz szükséges relaxációt és belső nyugalmat.
A gyakorlatok
A Qigong gyakorlatok mozgásokat, testhelyzeteket, légzőgyakorlatokat és a lélegzet mozgósítását, valamint az elme koncentrálását használják.