Qi gong és tai chi melyik tevékenység megfelelő nekem L Express
A csi-gongot és a tai-csi-csuanot gyakran összekeverik. Az első a statikus testhelyzeteket és a dinamikus mozgásokat ötvözi a létfontosságú energia keringésére. A második egy belső harcművészet.
Míg a qigong és a tai chi egyaránt a lassúságot dicséri, a gyakorlatban kiemelkedik ez a két kínai művészet, amelynek célja a test és az elme harmóniája. Mi egyesíti őket, mi választja el őket? Melyiket gyakorolják? Dekódolás.
Mozgásukban elnyelt, lábuk szilárdan a földbe gyökerezik, és egyre ügyesebben gyakorolják a qi gongot és a tai chi-t a parkok és kertek. Első pillantásra az avatatlanoknak nehéz megkülönböztetni ezt a kettőt kínai művészetek mégis nagyon eltérő, még definíciójukban is.
Forgalmazza létfontosságú energiánkat
A Qi gong a munkát és a uralom ("gong")belső energia (a "qi") és lehelet ami kering bennünk. A kínai kultúra különféle hatásai, például a hagyományos orvoslás, a buddhizmus és a taoizmus áthaladva a qi gong számos módszert egyesít ugyanazon célkitűzésben: ennek a létfontosságú energiának a forgalmazása és kiegyensúlyozása.
A Kr.e. -400-ra becsült első tanúvallomásoktól napjainkig a csi gong elsajátítása egészen statikus testtartások és dinamikus mozgások, harmóniát keres a test, a légzés és a tudat között. "Ennek a három elemnek a munkája összekapcsolódik az életfelfogással, amely a test és az elme egységén, a természet és az ég között való lét egységén alapszik" - magyarázza Dominique Casaÿs, a franciaországi qi gong nemzeti hálózat elnöke.
Tai chi, egy belső harcművészet
Tai csi -ou tai chi chuan- egy "belső" nevű kínai harcművészet, vagyis mentális, spirituális és energetikai szempontokra összpontosít, ellentétben a külső harcművészetekkel, például a karatéval. Dimenziójuk szerint lelki, a "koreografált" szekvenciák mozgó meditációra emlékeztetnek. Húzzuk, félrelökjük, toljuk. A gesztusok rugalmasak, folyékonyak és lassúak.
A Taoista filozófia és néhány hagyományos kínai orvoslás, ez a tudományág újabb, mint a qi gong, bár pontos eredete vitatott. Zhang Sanfeng taoista szerzetesnek (a Wudang-hegy harcművészeti iskolájának alapítója) tulajdonított állítólag a tai chi a 16. és 17. században fejlődött ki.
"A tai csi egy testbeszéd, amelynek célja a gyökérzet és a folyékonyság megtalálása" - figyeli Ke Wen, a tai chi szakértője, az Enter into the qi gong gyakorlatának szerzője (Courrier szerk. A könyvből). Csakúgy, mint a qi gong esetében, a hangsúly a kiegészítésen és az ellentétek egyesülésén van. "Annak ellenére lassúság mozgásokon dolgozunk a hatalomon, a rugalmasság és vitalitás mellett nyugalom és kikapcsolódás is. "
Ugyanaz a filozófia hasonló előnyökhöz
A Qigong és a tai chi gyakran összekeverik, mert több szempontból is hasonlóak. Mindkét tudományág a testmozgás, a lélegzet ésész. "Az állam keresésére irányulnakharmónia a test és az elme között a yin - a föld energiája - és a yang - az elme energiája - a kínai gondolkodás alapja szerint - erősíti meg Ke Wen.
A 27 éves Yoan, egy tapasztalt karate-gyakorló, három évvel korábban vette fel a tai chi-t és a qigongot. "A nagyon mechanikus karatéval ellentétben a tai chi és a qi gong nagyon tekercselt és nagyon folyékony, kicsit olyan, mint a víz. A karatéval a testem merev volt, nem volt olyan folyékonyságom, mint amilyen ma van, legyen az sétálni az utcán, futni vagy mászni a lépcsőn. Mintha a térdem, a könyököm és a vállam meglazult volna "- jegyzi meg.
Az 50 éves Isabelle élvezi az érzésétgyökeresedés amelyet a síeléshez hasonlít, az egyik szenvedélye. "A qi gonggal ugyanazt az örömet éreztem, amikor a földbe gyökereztem, nagyon szilárdan éreztem magam a két lábamon, jól támasztottam a lábamon és a lábujjamon, hogy képes vagyok szabaddá tenni a mellkasát és mozgékony vagyok a karoktól, miközben megtartom. egy függőleges tengely, mintha az égen függne. Gyakorlás közben a test már nem mozdulatokat keres. A „qi”, az energia az, ami az egyik mozdulatra készteti, ha jó szándékban van, a „yi” . teljesség ennek az érzésnek egészen rendkívüli ".
Rugalmasabb test, tele energiával
Ha az érzés mindegyik tapasztalata szerint hullámzik, akkor az összes gyakorló egyetért a qi gong és a tai chi testre és elmére gyakorolt hatásában. Szavazta nyereségét a Egészség és a vitalitás, a gyakorlat javítaná a légzési, emésztési, kardiovaszkuláris és idegi funkciókat. Az energia keringésének tisztító és méregtelenítő hatása lenne a szervek belső masszázsának létrehozásával. A mozgások ellazítják az izmokat és az ízületeket.
A testtartásokban keresett gyökérzet segít jobban megfelelni a testének. "Jobban ismerjük egymást, és szorosabb kapcsolatot alakítunk ki testünk és önmagunk között" - erősíti meg Dominique Casaÿs.
A test jobb ellenőrzése az érzelmek és a stressz jobb kezelését eredményezi. "Ez hoz engemenergia, öröm és nyugalom "- erősíti meg az 50 éves Hervé, aki számára a qi gong a mindennapi" gondozás "módja.
A legtapasztaltabbak füle szerint a qi gong és a tai chi úgy rezonál, mint egy filozófia az élet, a szellemi teljesítmény egyik módja és öntudat, mint Isabelle. "A qi gong rendszeres gyakorlása lehetővé teszi, hogy ne csak hallgasson, hanem érezze a belső lényét is. Ha az elme, különösen a nyugati, olyan utakra késztetheti Önt, amelyek elvonják magától, a testtől, akkor nem hazudik. A munka pontosan a test és az elme egységének újrafelfedezésére irányul. "