QIGONG-GYAKORLAT - TÚLSÁGOK, ELŐNYÖK, KOCKÁZATOK - Doctor Info Ro
Amikor először hallott erről a koncepcióról, elképzelheti, hogy a testnevelés különösen nehéz tudományágáról van szó. A valóságban nem az. Csak annyit kell tennie, hogy szigorúan kövesse az alapmozgásokat, hogy hatékonyan tudjon haladni a gyakorlatokkal. Vagy a fegyelem elsődleges célja a qi meridiánok ("életerő", ch.) Manipulálása, hogy az hatékonyan és harmonikusan "áramolhasson" a testén. Valójában a "qigong" szó szerint azt jelenti, hogy "művelje az életerőt".!
Most, bár minden meglehetősen egyszerűnek tűnhet, mégsem az, főleg, ha figyelembe vesszük a buddhista Kínában ezt a gyakorlatot feltaláló és folyamatosan finomító négy évezredet. Az energiát alapvető Qigong gyakorlatokon keresztül kell művelnie, illetve pontosan meg kell ismételnie a mozgás és a légzési technikákat. Ez egy folyamat, egy tanulási készség.
Az első lépések
Tehát mit kell először megtenni? Az egyik mód egy engedélyezett tanulmányi kézikönyv megvásárlása ehhez a tudományághoz; olyan, amely pontos képet ad a Qigong gyakorlatok végrehajtásáról. És miután áttanulmányozta az anyagot és egy kicsit elmélyítette, elkezdheti a gyakorlatban is alkalmazni. A gyakorlatokat két vagy több tanulóban is megszervezheti, ami kellemes hangulatot teremthet.
Az összes hiba forrása
Az egyik ilyen gyakori hiba az, hogy egyes hallgatók szeretnének egy kicsit tanulni az összes gyakorlatból, és ez már a kezdetektől fogva helyes. Ez egy hiba, amely veszélyeztetheti fizikai egészségét! Ezenkívül az említett gyakorlatok teljesítményének pontossága már nem lehet a legjobbak között.
A hibák megoldásának kulcsa
A legfontosabb az utasítások lépésről lépésre történő követése, megismételése és elmélyítése, majd folytassa a következő gyakorlattal. Így, nagy figyelmet szentelve a részleteknek, élvezheti azokat az előnyöket, amelyeket ez a gyakorlat hozhat Önnek. De természetesen mindent sok gyakorlással; hatékony gyakorlat vezetheti a hallgatót a Qigong teljesítménymódszertan alapos megismeréséhez.
Figyelj a testedre!
Ha a jólét állapotát észleli, miközben szigorúan gyakorolja a Qigong legalapvetőbb formáit, az azt jelenti, hogy jó úton jár, és nem szabad ettől eltérnie.
Meg kell jegyezni, hogy a Qi művelésének minden művészeti formája alapvető mozgásokkal kezdődik. Bizonyos esetekben az alapmozgás teljes formája képezheti az alapját az ilyen képzések bevezetésének. Vagy egy teljes űrlapot "fel lehet" bontani alkatrészekre, ezért a tágabb formák ilyen módon történő megtanulása erősen ajánlott. De ahogyan sok "technikai" cél van, amelyek érdekében ezt a fegyelmet a közvélemény annyira szereti, úgy a formái is változatosak. Tehát ne aggódjon a Qigong változatossága miatt!
Hatalmas kockázatok!
Ha Ön egy vallási kultusz híve, és engedély nélküli ashramokon vesz részt - vagy jogosult, de vezetőik szempontjából meglehetősen kétes - ne ragadjon bele a Qigong ottani gyakorlásának csapdájába! Vagy egy ilyen gyakorlat, amelyet a nagy mesterek engedély nélkül hajtottak végre, különféle iskolák és ashrámok által beágyazott tankönyvek révén, a legsúlyosabb betegségekhez vezethet, a következő (meglehetősen) veszélyes tünetekkel: mániás depresszió, pszichózis, hallucinációk, öngyilkosság, idegösszeomlás, aritmia, krónikus fájdalom, sőt. bipoláris személyiség! A helytelenül és helytelenül tanított jóga szintén "Kundalini" szindrómát okozhat. Olyan szempontok, amelyeket a következő epizódban tárgyalunk.
(fotóforrás: healingocean.net)
Ezt a cikket 31353 alkalommal nézték meg.