Qu; a diéta endomorf
Az, hogy könnyen hozzáférhet mindenféle információhoz, zavart kelthet az elfogadáshoz és az előnyben részesítéshez szükséges megfelelő reflexekkel kapcsolatban. A túlzott információhoz kapcsolódó szennyezés gyakran a diéták témáját érinti, legyen szó fogyásról vagy jobb kondícióról. Ezt a munkát általában orvos felügyelete mellett kell elvégezni. Az összes étrend kipróbálása, amelyet az interneten látunk, ezért nem egészséges, és éppen ellenkezőleg, rossz szokásokba süllyed. Mint korábban említettük, konzultálhatunk az interneten a rendelkezésünkre álló lehetőségekről a célkitűzéseinknek megfelelően, de soha ne dobjuk fejjel extrém eszközökbe anélkül, hogy előzetes konzultációt folytatnánk orvosával. Sok szakértő azonban egyetért abban, hogy egy pontban az endomorf étrend lenne a legalkalmasabb mindannyiunk számára ... Talán már hallott róla korábbi kutatása során. Azok számára, akik nem ismerik az elvet, megmagyarázzuk ezt a diétát a legegyszerűbb formájában.
- Ennek az étrendnek a középpontjában egy elv: a testtípusának megfelelő étkezés. William Herbert Sheldon pszichológus és kutató 1940-es években végzett tanulmányából kiderül, hogy a testnek 3 formája létezik: ektomorf, mezomorf és endomorf ...
- Az Endomorph kategóriába tartozó emberek teste általában zsírosabb, mint izomtömegük. Ezenkívül bár csontstruktúrájuk nagy, anyagcseréjük lassabb, mint mások.
- Bár ez a fajta endomorf diéta nem tartalmazza a kalóriaszámlálást, azzal érvel, hogy csökkenteni kell a szénhidrátbevitelt, és éppen ellenkezőleg, növelni kell a fehérjében és rostban elfogyasztott súlyt.
- A vörös hús, a magas nátrium-, telített zsírtartalmú ételek és a finomított gabonafélék tilosak ebben az étrendben.
- Végül ezzel a diétával nagyon fontos az is, hogy gyakoroljon a zsírégetés felgyorsítása és ezáltal az anyagcsere felgyorsítása érdekében.