Qu; a Perricone Dr. Hackney diéta
A Perricone diéta azon az elven alapul, hogy a celluláris gyulladás okozza a legtöbb egészségügyi problémát, beleértve az elhízást is. A diéta célja a gyulladás csökkentése vagy megszüntetése a testben, ezáltal helyreállítja az egészséget, és visszahozza a testet a megfelelő és egészséges testsúlyba.
A cikk terve
A Perricone diéta céljai
Nicholas Perricone olyan orvos, aki évtizedek óta fejlesztette, finomította és javította gyulladáscsökkentő programját fogyás céljából. Az utasításoknak megfelelően az étrend ígérete:
Szintén felfedezni: Hogyan lehet fokozni a fogyást ?
- csökkenti a test gyulladását;
- elősegíti a fogyást;
- az izomtömeg fenntartása;
- javítja a bőr megjelenését;
- javítja a hangulatot;
- javítja az agy működését;
- növeli az energiát;
- javítja az atlétikai képességeket;
- megfelelő mennyiségű zsír, fehérje és szénhidrát beszerzése.
Az egészség javításának három lépése
A Perricone-tervnek három fázisa vagy szakasza van. Az első lépés annak megtanulása, hogyan lehet a „szupercsoport” ételeit beépíteni a napi étkezési tervbe. A második lépés fontos étrend-kiegészítők bevezetése a fogyás elősegítésére. A harmadik lépés az, hogy meg kell tanulni követni azt a gyulladáscsökkentő életmódot, amelyet Dr. Perricone úttörőnek mondott. Ezeket a lépéseket a fogyás 14 napos tervévé kombinálják.
Az élelmiszerek integrálása a szupercsoportból
Tudja meg alább a szupercsoport tíz ételt, amelyet be kell építeni a napi étrendbe.
A Superstar étrend-kiegészítők bevezetése
A következő 12 fontos tápanyagot hozzá kell adni minden étrendhez, mert javítják az egészséget és biztosítják a megfelelő táplálkozást, még a fogyás során is:
- omega-3 halolaj,
- alfa-liponsav (ALA),
- asztaxantin,
- karnitin,
- acetil-L-karnitin,
- konjugált linolsav (CLA),
- koenzim Q10 (Co-Q10),
- króm,
- gamma-linolsav (GLA),
- glutamin,
- Maitake SX-frakciója,
- dimetil-amino-etanol (DMAE).