Qu; Bhastrika Ohmybuddha

Definíció - mit jelent a Bhastrika?

A bhastrika, más néven fújtató lélegzet, a pránájáma egyik formája, és az egyik legfontosabb és legelőnyösebb jógás légzési technika. Az elnevezés a "fújtató" szanszkrit szóból származik, mert a has úgy pumpálja a lélegzetet, mint a kovács által használt fújtató.

A Bhastrika erőteljes és gyors belégzéseket és kilégzéseket igényel, amelyek hallható hangot adnak ki. A teljes belégzés és kilégzés a bhastrika egy ciklusának számít, és sok egymást követő ciklusban elvégezhető. Az utolsó fordulót mély lélegzet követi, és a lehető leghosszabb ideig tartsa vissza a lélegzetet, mielőtt lassan, mélyen lélegezne ki.

A Bhastrika jelentős előnyökkel jár, mivel tisztító gyakorlatként tisztítja a légutakat, és növeli a test és az elme energiaszintjét.

---