Qu; csinálni; diétás étrend Nicolas AUBINEAU

Diétás ételek: "Amit a testedbe hozol, az testedet kondicionálja"

Elengedhetetlen a megfelelő élelmiszer-üzemanyag kiválasztása, minőségben, majd mennyiségben. De szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy mindenekelőtt az étel minősége és bevitelének gyakorisága fogja erősen befolyásolni az egészségét. Ez a diétás táplálkozás alapja.

Valójában a mennyiség csak tükrözi az ingadozó igényeket nap mint nap az Ön állapotának (függetlenül attól, hogy beteg-e vagy sem), tevékenységének (szakmai, háziasszony, sportoló ...), a környezeti hőmérsékletnek (a termikus semlegesség) és még sok más pont.

Az étkezési magatartás továbbra is a diétás étkezéshez fűződő kapcsolatunk alapja

A diétás étrend sok, az idő múlásával többé-kevésbé változó paraméterhez kapcsolódik: pszichológiai állapot (szorongás, stressz, neurózisok, pszichózisok ...), önmagára fordított idő, sporttevékenység (intenzitás, volumen, ...), szakmai helyzet (nappali vagy éjszakai munka, liberális, csapatban, mozgásban,…), családi helyzet (házas, egyedülálló, gyermekszám…)…

Az étkezési mód megváltoztatásakor meg kell keresni, hogy melyek lehetnek azok a tényezők, amelyek elősegítik az étkezési viselkedésünk egyensúlyhiányát. Túl sok az a tendencia, hogy betiltják az ételeket, figyelmen kívül hagyják az embereket és kapcsolatukat ugyanazokkal az ételekkel. A megközelítés egészen más: az áramlási irányban kell dolgoznia, hogy a későbbi szakaszban kezelje a problémát.

---