Jöjjön nyugodtan az új évbe - KVC Verlag
"Kis" böjt a mindennapi életben
A böjt nagyszerű módja annak, hogy testének és lelkének egy kis időt biztosítson a visszavonásra és a méregtelenítésre. A megfelelő böjt érdekében azonban időre, lehetőségekre van szükséged a visszavonulásra, és ha otthon csinálod, akkor sok önfegyelemre van szükséged.
De van egy másik út is. Számos módja van a kis méretben történő böjtölésnek; H. úgy alakítani a mindennapokat, hogy a böjt elvei kisebb léptékben is megvalósíthatók legyenek - és mégis pozitív hatással legyenek.
Például beépítsen hébe-hóba egy úgynevezett megkönnyebbülés napját, amelyen kifejezetten méregteleníti testét. A legismertebb megkönnyebbülés napja a gyümölcsnap, a rizsnap és a krumpli nap. A gyümölcsnapon 1½ kg gyümölcsöt eszel egész nap. Ez a megkönnyebbülés nyáron különösen alkalmas friss gyümölcsökkel. Télen a gyümölcs is enyhén párolható. A rizsnapra forraljunk fel 40 g teljes rizst 150 ml vízben, és együnk három adagot a nap folyamán. A rizst párolt gyümölcsökkel vagy zöldségekkel gazdagíthatjuk. A burgonya napján kb. 700 g burgonyát só nélkül főznek kabátkrumpliként, és párolt zöldséggel együtt fogyasztják.
Reggeli zab fűszerekkel
Az egészséges reggeli tökéletes módja a nap megkezdésének. A gabonából, diófélékből, gyümölcsökből és mézből készült zabkása értékes rostokat és vitaminokat biztosít - ez sokáig jóllakja és rengeteg energiával látja el a testet reggel.
Reggelire adjunk hozzá 3 evőkanál gabonapelyhet (pl. Köles-, rizs- vagy zabpehely) egy teáskanál dióval vagy mandulával (apróra vágott vagy őrölt) és egy teáskanál apróra vágott szárított gyümölcsöt, pl. B. Goji bogyókat, mazsolát, fügét vagy sárgabarackot egy tálba, és öntsön rá 1 pohár forró vizet vagy tejet. Hagyja a zabkását 5–10 percig duzzadni, majd adjon hozzá 1 teáskanál lenmagolajat, 1 teáskanál mézet és ízlés szerint fűszereket (pl. Fahéj, vanília, gyömbér)
Ha szükséges, adjon hozzá 1 teáskanál psyllium héjat (irritábilis gyomorra vagy székrekedésre hajlamos, majd használjon több vizet vagy igyon még 1 pohár gyümölcslevet vagy vizet)
Feladó: A fűszerek gyógyító ereje
Az ukrajnai népi gyógyászatból átadott módszer az "olajhúzás". Megmagyarázzuk, hogy itt milyen egyszerűen és gyorsan működik: