Qu; Mi akadályozza a fogyást Saját diéta
A fogyást akadályozó akadályok személyiségétől, környezetétől, kultúrájától függően eltérőek. A súlycsökkenés tudat alatt is lelassulhat. Hozok itt néhány példát, amelyek minden bizonnyal Önt érintik.
Környezeted, családod
A segítő családja és barátai elengedhetetlenek az egyensúlyához. Tegyük fel, hogy a férjed nem ért egyet az étrenddel, nehéz lesz ezt folytatnod. Megpróbál egy alacsony kalóriatartalmú ételt lefoglalni, amely eltér a család többi étlapjától. Ez a hozzáállás veszélyes, és végül megreped. Meg kell kérnie a körülötte lévők segítségét. Normális esetben a tiednek ugyanazokat az ételeket kell fogyasztania, mint neked, zöldségeket, salátákat és húst, ez még hasznos is lehet számukra. Főzz mindenkinek ugyanazt a menüt, és kevesebbet egyél. Egy ideig el kell távolítani a „veszélyes” ételeket.
Félsz az öregedéstől
A promóterek meglehetősen nárcisztikusak, és a fogyás motivációja gyakran esztétikus: "Ha lefogyok, felvehetem a szép ruháimat, a csinos ruháimat, felhúzom a nadrágomat, a strandra megyek. A promóterek haboznak fogyni az öregedéstől való félelem miatt! Ha túl gyorsan fogysz és nem eszel elegendő fehérjét, akkor sokkal gyorsabban gyűrődsz. Ha van ilyen félelme, tudat alatt abbahagyja a diétát. Képzelje el a reakcióját, ha a férje vagy barátai azt mondják, hogy betegnek és rossznak tűnik. Ezek a hiedelmek nagyon károsak lehetnek. A népszerűsítő nárcisztikus beteg azonnal abbahagyja a diétázást, ha egy barátja arra gondol, hogy néz ki vagy néz ki. Akkor is megállítja, ha a körülötte lévők nem adnak állandóan biztató megjegyzéseket, például: "Láthatóan vékonyabb vagy, szép vagy, hamarosan modellméretű leszel ..."
A nárcisztikus promótert hozzátartozóinak segíteniük kell abban, hogy hosszú távon képes legyen lefogyni és stabilizálni a súlyát.
Félsz, hogy beteg legyél
Vannak olyan kultúrák, amelyekbe burkolózni, akár kövér is, egyenesnek lenni. Általában az a tény, hogy a gyermek pufók, a nagyszülők jó egészségének jele. Sokak számára vékonynak lenni betegséget jelent. Egy kontroll számára a betegség nagyon szorongó, és következményei mintha csökkentenék erejét. Szeme szerint a fogyás a betegség és a halál szinonimája lehet. Kevésbé érzi magát, ezért kevésbé biztos önmagában.
Félsz a hatalom elvesztésétől
A kontroll alatt állók számára tehát a fogyás az erő, a jelenlét elvesztésével jár. De mások számára a kövérség azt jelenti, hogy erősek vagyunk. Ha lefogy, rosszul fog kinézni és beteg lesz. A fogyókúrát kontrolláló betegnek állítólag nagyobb nehézségei voltak csapata vezetésével, és úgy tűnt, hogy elvesztette tekintélyét. Egy másik bevallotta nekem, hogy mióta lefogyott, kevésbé árult és kevésbé érezte magát magában. Ezek a diéta után felmerült problémák megértették velem, hogy a pástétomokkal feltétlenül foglalkozni kell az önbizalom kérdésével. Ezen okok miatt tárgyalom a testképet a következő oldalon.
Egy másik példa különösen megvilágító: két tinédzser azért jött el a konzultációmra, hogy lefogyjon, de ez több mint három hónapig teljes kudarc volt. Végül megértettem, miért nem fogyókúrázhatnak, amikor azt mondták, hogy nem akarnak sovány lenni, mint az apjuk. Ez utóbbi egy iskolai házmester volt, és a diákok heccelték. Azt tanácsoltam nekik, hogy végezzenek súlyzós edzéseket a diéta mellett.