Quark desszert fogyáshoz - édes étel elkészítése - Holla a szakács tündér
Szakács tündér 2020. január 20. Desszertek a pohárban, Vásárlás, Fittítsen velem!, Alacsony szénhidráttartalmú, Recept, Édességek, 3. tipp
Quark desszert fogyáshoz - édes étel elkészítése
Amikor az étkezés elkészítéséről van szó, vagyis Ételek elkészítése hosszabb ideig többségük zöldségekre, húsra stb. De különösen, ha változtatni szeretne étrendjén, és tervezi elkerülni a cukrot, akkor valamilyen elsősegélyre van szüksége, amikor eljön az édességéhség. Vagy nem akar lemaradni egy kis desszertről! Egy szokásos étkezéskészítő sorozatban megmutatom, hogyan tud megbirkózni az édesség utáni vágyakozással a következő néhány hétben.
Remélem, jól kezdted az új évet! Hosszú szünetet tartottam, és többé-kevésbé szinte 4 hétig nem dolgoztam, lakomáztam, ellazultam és jól éreztem magam a családnál ... ez hihetetlenül jó volt, és most teljesen motivált vagyok és készen állok a 2020-as egészséges kezdésre - együtt veled!
Igyon egy pohár vizet….
Sok éves cukormentes időm alatt rengeteg tanácsot hallottam. Az egyik a híres vízivás egyszerűen MINDEN ellen. És ne érts félre, az elegendő víz fogyasztása az egészséges életmód kulcsa. De mi van, ha csokoládét akarok? Csak nem tudom kihúzni a fejemből? Legyünk őszinték, a vízzel teli tűzoltó tó a legritkább esetben segít a szájban olvadó csokoládé eszméjén ...
Mindig felkészült!
Tehát eljut arra a pontra, hogy minden meditáció, a látvány látványának új bikiniben és rengeteg vízben való megjelenése ellenére mégis átlépi a házat, és közel áll ahhoz, hogy ellopja gyermekeitől a lejárt, 2018-as húsvéti nyuszikat, vagy kiürítse a Nutella poharat (" „Teljesen motiváltan dobta el az édességeket 2020. január 1-jén), szüksége van egy GYORS megoldásra! Ebben a helyzetben már nem süt vagy kever, majd azonnal el kell végeznie. Tehát ma az első ötletem a édes étel elkészítése, Összességében 10 perc munka alatt elkészített 6 apró adagot, amelyeket sürgősen vagy desszertként élvezhet, sajnálat nélkül!
Tippjeim értelmes alacsony szénhidráttartalmú desszertekhez
Ne egyél semmit, amelynek íze gyenge, az nem fog kielégíteni, és túl sokat fogsz enni. Mindannyian ettünk egy tábla tehéncsokoládét vagy egy zacskó gumicukrot. Nagyon intenzív desszertekkel nem lehet kezelni ezt az összeget ...
- Étcsokoládé
- Intenzív ízű desszertek, például kávé, savanyú bogyós gyümölcsök, savanyú fagylalt vagy sorbet
- Teremtsen hangerőt bolyhos korbácsolással
- Ropogós, egészséges öntetek, mint a dió és a pirított szemek
- Alacsony szénhidráttartalmú jégkrém joghurttal vagy kvarkkal és bogyókkal krém helyett (például a joghurtos poharak a fagyizóban)
- Kókusztej jégkockatálcákba fagyasztott bogyókkal (nagyon ízlik!)
- egyenként fagyasztott alacsony szénhidráttartalmú gofri (amelyeket aztán a kenyérpirítóba tesznek)
Quark desszert fogyáshoz
Kívánsága szerint megváltoztathatja a desszertet: alacsony zsírtartalmú kvark és alacsony zsírtartalmú tejszín, egy másik típusú alacsony szénhidráttartalmú csokoládé, nincs vagy több kávé, ahogy tetszik. A kis krémet minden nap másképp is feltöltheti, csokoládéforgáccsal, friss bogyós gyümölcsökkel, kevés tejszínnel, sült dióval, így nem lesz unalmas. Én személy szerint SZERETEM a kávét, és ebéd után desszertként eszem a krémet, így ez is egy kis koffeinrúgás délutánra.
összetevők
6 kis pohárhoz ezeket a gömbös üvegeket használom, szintén a kellékeimhez
- 100 ml krém
- 25 g csokoládé (magas vagy sötét szénhidráttartalmú)
- 2 teáskanál instant kávé
- 250 g kvark (félzsíros túrót használok)
- Ízlés szerint édes, egyáltalán nem édes
készítmény
- Forraljuk fel a tejszínt a csokoládéval és a kávéval, és pároljuk 5 percig, amíg minden fel nem oldódik.
- Öntsön egy hideg tálba, és hagyja rövid ideig kihűlni. Ezt úgy teheti meg, hogy a tálat hideg vízbe teszi.
- Most felkorbácsolja a kvarkot, nagyon bolyhos!
- Édesítsen szükség szerint - ahogy mondtam, egyáltalán nem édesítem
- Öntsük a poharakba, és tegyük egy éjszakára hűtőbe. Ha vasárnap csinálod, akkor minden nap desszertet kapsz szombatig.
Aztán vasárnap sütünk: Ehhez ötleteket találhat a két „Low Carb Backen” és „The zseniális alacsony szénhidráttartalmú sütőkönyv” című süteménykönyvemből, függetlenül attól, hogy csokoládé, gyümölcs vagy krémes!
Megjegyzés: Az ebben a bejegyzésben szereplő Amazon-linkek NEM társult linkek!