Quark diéta fogyáshoz

naponta háromszor

Érdekelne, hogy a kvarkdiétával tudok-e gyorsan fogyni? Egy barátom elmondta, hogy naponta háromszor 250-500 gramm túrót evett a fogyás érdekében. Néha joghurtba keveredett volna. De 5 kilót fogyott így 4 hét alatt?

Ez lehetséges? Nem kicsit egyoldalú?

100 g alacsony zsírtartalmú kvarkban kb. 70 kcal van. Ha 250-500 g-ot evett naponta háromszor, az napi 750-1500 kcal-t jelent.
Igen, képzeld, leveszed. Nem egészséges, de gyorsan. Egy ilyen akcióhoz a tápszeres étrend lenne hasznosabb (Almased vagy hasonló), így legalább fedezi a mikroelemek iránti igényét. A Quark önmagában extrém alultápláltság - ezzel fehérje- és kalciumfeleslege, kálium- és magnéziumellátottsága alacsony (tehát kérjük, ne sportoljon, ilyen hiány esetén ezt nem engedheti meg magának) - természetesen hasznos lenne a fogyáshoz, de egyszerűen nem működik), és a legtöbb vitamin, például cink, vas stb.

A sóvárgást előre beprogramozzák - pszichológiailag, mert az ember gyakorlatilag mindent megtilt, és fizikailag is, mert a test táplálékra vágyik, hogy pótolja az összes hiányosságot.