Quark lenmagolaj fogyókúrás fórum
frottír1
Shalana
A lenmag olaj az egyik legjobb zsír, rendkívül egészséges.
Természetesen ez attól függ, hogy mennyit eszel belőle a nap folyamán. Tehát ha nem viszi túlzásba, akkor rendben van
ásványi bevágás
frottír1
ásványi bevágás
caro18805
ásványi bevágás
frottír1
meztelen csiga
Hanseatic
Viva Hollandia
bocsi, hogy most hülyeséget kérdeztem, de. Quark + lenmagolaj + narancslé? Vegyes?
Tudom, hogy az ízlés különbözik ... de. Milyen ízű? Ez még keveréssel is lehetséges?
Tudom, hogy amikor narancsszirupot vagy ilyesmi keveredik a kvarkba, akkor gyümölcskvarka van, de a narancslé nem túl folyós? Vagy nem?
Vannak más emberek, akik ezt csinálják? Talán ezt is ki kellene próbálnom. nem mintha hiányozna a par quellence A kvark receptje.
Hanseatic
Látja az elméje szemében a tetején lebegő túrócsomókkal és kövér szemekkel rendelkező narancslevet?
Nekem (erősen stresszes, ambiciózus célokkal), barátnőmnek (stresszes, enyhe neurodermatitis), családjának, volt szobatársamnak (túlsúlyos), családjának és mindenkinek, akinek még mindig engedem ízlelni, ez most a Quark recept par excellence. És neked? Ha úgy tetszik, próbálja ki öt napig utolsó étkezésként, valamivel lefekvés előtt, nem túl tele gyomorral. Megfigyeléseim szerint három és öt adag között van, hogy észrevegyék a különbséget. Nyilván kihagyhat egy napot.
Kérjük, ne próbálja elképzelni, hogy nézhet ki vagy milyen íze lehet.
A lenmagolaj egyesül a kvarkkal. A kvark nemcsak jó fehérjét biztosít a testnek éjszakára, hanem emulgeálószerként is szolgál. Ezáltal a keverék vízoldhatóvá válik, majd feloldható narancslében. Szerint Dr. Johanna Budwig ebben a lenmagolajban nagyon különböző képességekkel rendelkezik, de jelenleg ez kevésbé érdekel, vagy számomra kellemes mellékhatás, ha helyesnek kell lennie.
Érzéssel adom hozzá a narancslevet. Az arány legalább 1: 1. Szeretem krémes és könnyen iható. A narancslevet jobban szeretem a péppel, mint a szűrtet, ezért a narancsbőr eltávolítása után szeretném hozzáadni a leszűrt pépet a szűrőrostáról. A kész narancslé is működik, és véleményem szerint nem lehet túl savanyú.
Az eredmény úgy néz ki, mint egy krém-narancs színű joghurt, és a keverési aránytól függően állaga a joghurt ivásától az íróig.
Viva Hollandia
Ok, meggyőzve! A héten egyszer kipróbálom!
Mire szolgál a narancslé? Csak az íze miatt?
És amit én sem értettem: Miért lenolaj? Mi olyan különleges benne?
Viva Hollandia
Hanseatic
Az íze és az állaga. A tiszta kvark túl száraz lenne számomra, és ízlésem szempontjából nem tetszik minden nap. Eredetileg kora reggel ittam ezt a keveréket futás után, zuhanyozás és reggeli előtt. A narancslé reggel jól ment. Közben meg vagyok győződve arról, hogy este jobb a hatás. Talán a más zsírok versenyének hiánya és az egyik napról a másikra történő fehérjetartalom miatt. A narancslé maradt. Talán vannak variációk. Narancs híján egyszer kipróbáltam a szőlőlevet. Nem tetszett. Nyolc hónap után sem kaptam ki a keveréket a fülemből. Szóval lusta voltam kísérletezni. Épp elég jó nekem.
Viva Hollandia
Tehát először is: Nagyszerű tipp az olajjal a kvarkban! És a narancslével (vagy ízével) is!
Ok, tegnap kipróbáltam. előző este kvarkot evett, ami nagyon tetszik. Előtte csak este ittam egy kis mini fehérje turmixot.
Pedig akkora adagot nem készítettem. Azt hiszem, valami 100-150 g kvark közötti, plusz egy evőkanál olaj, egy pici fehérjepor (a normál turmixom kevesebb mint fele), majd még egy evőkanál narancslé szirup.
A por édes, a sziruptól pedig gyümölcsös túró lett!
Nagyon finom volt! Tényleg alkalmas utánzásra!
Nem tudom, képzelem-e, vagy keverésből származik, de a kvark kissé krémesebbnek érezte magát olajjal.
Egyébként ez a narancsszirup mindenféle gyümölcsben kapható itt, Hollandiában, és véleményem szerint nem lehet összehasonlítani a németországi cuccokkal. Itt valójában italoknak szánják őket: csak szirup vízzel.
Az enyém íze teljesen finom (nyilván 70% tiszta gyümölcs van benne.) És egy evőkanál körülbelül 30kcal. És ez nem is könnyű termék, még mindig a kalória fele.
Tehát kevesebb, mint egy pohár narancslé, hát persze, hogy nem folyékony.
Na igen, de nem lenmagolajat használtam, hanem repceolajat. Egyszerűen azért, mert nekem van otthonom! De nem hinném, hogy ez most olyan tragikus lenne, ugye?
A tömeg rendben van? Vagy több kvarkra van szüksége, hogy "észrevegye a különbséget"? Én sem akarok sokkal többet enni, elégnek találom a gyomrot feltöltő mennyiséget. Több kis adagot eszem egész nap, ezt már megszoktam!
Hanseat, most jöttem rá, hogy megváltoztattam a recepted felét. mhh. De íze is finom!
A narancslé egy kicsit nem praktikus számomra, nekem mindig rosszul esik, mert nem iszom annyit! A kalóriák miatt nem illik bele az étkezési tervembe.