Quinoa, áfonya, avokádó

EGÉSZSÉG - A menüben: quinoa, áfonya, citrom, avokádó és még sok más. Fokhagyma.

Túl zsíros, túl magas kalóriatartalmú, túl édes, nincs elegendő fehérje. A táplálkozási tanácsok sokfélék és változatosak, sőt néha ellentmondanak egyik szakértőtől a másikig. Valójában nem könnyű feladat megtalálni az egészséges táplálkozás tökéletes egyensúlyát. Előnyben kell részesítenünk bizonyos gyümölcsöket és zöldségeket? Melyek a legegészségesebb ételek? A közös elképzelések elterjedtek, a vélemények eltérnek egymástól, már nem tudjuk, mit érdemes enni és mit nem. Ez az oka annak, hogy a My Domaine webhely tíz termékből választott, amelyekkel mindenki egyetért.

Az újság 17 különböző táplálkozási szakember megkérdezésének ötletével állt elő. Mindannyian kiválasztották azokat az ételeket, amelyek szerintük a legegészségesebbek,

Néhány lazac,

A listában is szerepel a vad lazac van "gazdag omega-3 zsírsavakban és sokkal alacsonyabb a toxinokban, mint a tenyésztett lazac" például Barry Sears-t, a "The Zone Diet" diéta megalkotóját jelzi. Különösen az omega-3 zsírsavak csökkentik a szívbetegségek kockázatát és stimulálják a jó koleszterint. És a lazac kíséretében semmi sem jobb, mint egy kevés citrom ! És igen, ez a kis savas citrusfélék különösen gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban. Amellett, hogy jót tesz az emésztőrendszernek, nagyon hasznos a hajnak és a bőrnek is.

---