Quinoa, egy igazi karcsúsító szövetséges, akit felvenhet a tányérjára

Ismeri mindazokat az erényeket, amelyeket a quinoa, ez a Dél-Amerikában termesztett növény képes nyújtani? Nem találja kedvére; minden bizonnyal azért, mert nincs tisztában azzal, amit kínálhat. Valójában jó fehérjeforrás és gluténmentes étel, amely tökéletesen helyettesítheti a tésztát. De ez még nem minden, a quinoa ideális étel azok számára, akik fogyókúrás programot követnek. Vizsgáljuk meg közelebbről a témát: quinoa, igazi karcsúsító szövetséges.

Kis mag nagyságú, tápanyagok száma

Bár a quinoát gabona kategóriába sorolják, valójában a spenótcsalád növénye. Mint arról korábban beszámoltunk, ezt a növényt elsősorban Dél-Amerikában termesztették, és már több mint 5000 éve létezik. Ennek a növénynek számos előnye van egészségünk szempontjából, például magas rosttartalma, amely javítja az emésztést. Valójában sokkal több rostot biztosít, mint a barna rizs, azaz 6 g rostot a quinoa 100 g-os adagjára. Ideális béltranzithoz több dietetikus tanácsai szerint.

Sőt, a quinoa fehérjékben és szénhidrátokban is gazdag; ami elengedhetetlen a test alakjának megőrzéséhez és energiájához. Ez az oka annak, hogy sok sportoló a quinoa adagjait ajánlja az étrendben. A quinoa elfogyasztása alapvetően megadja azt az energiát, amelyre szüksége van a nap folyamán. Sőt, meg fog lepődni azon a számtalan recepten, amelyet elkészíthet ezzel az étellel.

---