Quinoa és lencse, cékla és rántotta dióval duó Főzés babának

cékla

A vörös lencse kiváló rostforrás, fehérje, nak,-nek Vas, nak,-nekfolsav (B9-vitamin) és kalcium, minden, amire a testnek leginkább szüksége van a terhesség alatt. Ez a keményítőtartalmú duó a quinoával, egy fehérjeforrással és ásványi sókkal együtt biztosítja az összes esszenciális aminosavat! A cékla tele van folsavval, de vasalja is a fáradtság ellen. A tojás vasat is tartalmaz, valamintjód amely részt vesz a pajzsmirigy megfelelő működésében és elősegíti a baba jó agyi fejlődését. A dió, a folsavforrás, szintén kiváló forrás magnézium és D 'Omega 3. Ezeket az agy és a sejtek fejlődéséhez nélkülözhetetlen zsírsavakat repceolaj is kiegészíti.