R; gime c; felöltöztet; ne vagy pal; o mi a különbség; megfordul a Chambly Express

Nyers ételeket keres, kerülje a szemeket vagy a finomított cukrot: ezek hasonlóságok a ketogén étrend és a paleo diéta között. Vannak azonban valódi különbségek, függetlenül attól, hogy étkezik, az általános lelkiállapot vagy az elfogyasztandó ételek típusa. Rövid áttekintés ezekről a különbségekről !

Paleo vs ketogén: mi ez ?

A paleo diéta és a ketogén étrend (néha Keto néven emlegetik) nem csupán diéták, hanem életfilozófiák is. Nézze meg például, hogy mindkettő úgynevezett "egészséges" étrend, amelyek abból állnak, hogy "előbb visszatérünk az életbe". Fordítson ide: fogyasszon, mint őseink. A Paleo esetében ez a paleolit korszakon alapszik (könnyű, elmondja nekünk), míg a ketogén étrend a XIX.

Ezek is úgynevezett "terápiás" étrendek, vagyis egészségügyi előnyökkel járnak. Például:

A ketogén étrendről ismert, hogy rákellenes
A paleo étrendnek vannak erényei a krónikus betegségek ellen

Bár sok hasonlóság van, ezeknek a rezsimeknek mindegyikére jellemzőek sajátosságok, amelyeket néhány konkrét kritérium alapján kell megválasztani.

A paleo diéta sajátosságai

Ne váljon paleóvá, aki kívánja. Ez az étrend, amely az őskori vadászó-gyűjtögető férfiak szokásain alapszik, hangsúlyozni kívánja a nyersen megtalálható ételeket. Nincs főzés, nincs feldolgozás. A gyakorlók gondolkodásmódja: alkalmazzon egészséges életmódot, ahol az egészségügyi kockázatok sokkal alacsonyabbak.

Ez utóbbi a következő előnyökről ismert:

Jobb béltranszport
Pozitív hatással van a cukorbetegségre
Korlátozza a kardiovaszkuláris kockázatokat
Támogassa a fogyást
Javítsa a test sav-bázis egyensúlyát

A gyakorlatban a paleo étrend két alapelvre épül: