R; gime cukor nélkül van neki teszt
Hozzáadás a Fascinadora/iStock kedvencekhez
Általános szabály, hogy Julie inkább az a típus, aki nem tagadja meg magát. Sem az étterem desszertje, sem visszatérés után a csokoládétál. Úgy függ a cukortól, mint mi a drogoktól.
Cukor, neki soha nincs elég. Tehát ennek tudatában nekilát a cukormentes étrend vagy inkább a cukor méregtelenítés. Megesz egy utolsó darab süteményt, és 8 hét múlva visszanyeri a cukrot. Itt van a története.
Cukormentes: az eleje
- Mi a kattintás a cukormentes elindításhoz? ?
Julie: Évek óta gondolkodtam ezen a cukorral való kapcsolaton, és láttam, hogy sok táplálkozási szakember túl sok nélkülözéssel diétázik. Eredmény: teljes kudarc. Nincs különösebb egészségügyi problémám, de van egy határozott cukorfüggőségem, amely szó szerint elrontja az életemet. Először azért, mert mindig túl sokat veszek belőle, másodsorban azért, mert az ezt követő bűntudat érzésével nagyon nehéz élni. Nagyon kattintottam, miután elolvastam Sarah Wilson, a Sugar Free Australian c. Könyvét. 8 hetes programot kínál, rengeteg tanácsot, információt és egyszerű recepteket ad.
- Ön többet beszél diétáról vagy méregtelenítésről ?
Julie: Mivel 8 hetes programon veszem részt, hogy méregtelenítsem magam a cukortól, inkább egy méregtelenítésről beszélnék, nélkülözés nélkül, de a szokásos étrendem valódi módosításával.
- Mit várhatunk, amikor cukormentes étrendet kezdünk ?
Julie: Habozás nélkül megnyert egyfajta harcot a cukorfüggőségem ellen, de újratanulni is, hogy jobban táplálkozzak, és nyilván, ha lehetséges, fogyj le néhány kilót.
- Hogyan készüljünk fel ?
Julie: Nincs különösebb előkészület, ha nem egy kicsit felkészülsz magaddal. Mert aki azt mondja, diéta cukor nélkül, azt is mondja, hogy nincsenek készételek, nincs lassú cukor. Hirtelen kinyitja a szekrényeit, és kiüríti magát. És természetesen költ egy kis pénzt bioboltokba tankolásra.
- Melyek a megfelelő feltételek az induláshoz ?
Julie: Persze: megfelelő körülmények közé kell állítania magát. Hagytam még egy „normális” hétvégét, mielőtt a következő hétfőt elkezdtem. Könnyebb volt a hetek kiszámítása is. Szerintem nyáron könnyebb megtartani. Szeret hidegen és nyersen enni, így a vegyes saláták szövetségeseivé válnak. Aztán pszichológiailag, ha szép az idő, minden jobb. Könnyebb harapni egy friss uborkába, ha 30 fok van, mint mínusz 30 !
Cukormentes: a medál
- Hogy megy ez az első napon ?